吃啥补啥？喝骨头汤能够预防骨质疏松？

在很多人的养生观念中，都认为“吃啥补啥”才是养生的至高境界，而“以形补形”也确实符合中医养生理论，但也需要根据实际情况而定。生活中绝大多数人都认为，身体缺钙或出现了骨质疏松的病症，就应该多喝骨头汤才能得到缓解，殊不知这种江湖传言并没有任何科学根据。

喝骨头汤能防治骨质疏松吗？

“吃啥补啥”的观念早已深入人心，比如多吃动物肝脏可以补肾，吃动物血制品可以补血，那么喝骨头汤自然就可以起到防治骨质疏松的作用。事实上“吃啥补啥”并非完全正确，就拿骨质疏松疾病来讲，单纯依靠喝骨头汤根本起不到防治效果，甚至还可能耽误最佳的治疗时机。

喝骨头汤能防治骨质疏松是一种错误的说法，原因就是骨头汤中的钙元素含量很少，虽然汤汁十分鲜美但却并不具备补钙作用。甚至一锅骨头汤中的含钙量，都不如喝一杯牛奶来得实在，所以老年人想要预防骨质疏松，应该多吃一些含钙量高的食物，除了各种奶制品之外，还可以多吃坚果和钙剂。

补钙能治骨质疏松吗？

骨质疏松和缺钙有一定关系，但却并不是主要原因，老年人之所以会出现骨质疏松的问题，原因就在于骨骼中的钙元素流失速度过快，所以单纯依靠补钙无法提高骨骼强度。所以奉劝广大骨质疏松患者，应该积极去正规医院做检查，然后根据个人的实际情况对症治疗。

年轻人不会出现骨质疏松吗？

很多人都认为骨质疏松是老年人的常见病，而对于身体健硕的年轻人来讲，根本不可能出现骨质疏松的病症。事实上这种想法大错特错，因为骨质疏松绝非老年人的“专利”，对于年轻人来讲有也应该多注意预防骨质疏松，尤其是在进入中年之后，更应该有针对性地防治骨质疏松，这样才能避免过早患上这种骨科疾病。

骨质疏松如何自查？

所谓自查指的就是根据身体变化，去了解是否患上了某些疾病。如果想要自查骨质疏松，那么平时就应该多注意观察身体变化，正常情况下骨质疏松初期并没有特别突出的表现，一旦表现出骨质疏松症状时，基本上就已经到了中后期，所以要想了解自己是否患上了骨质疏松，就应该去正规医院做骨密度检查。

很多患有骨质疏松的老年人，都会错误地认为骨质疏松是一种不可逆的病症，殊不知这种想法根本不符合科学规律。无论任何年龄患上骨质疏松，只要做到积极治疗就可以缓解病症，即使对于老年人来讲也不例外，所以千万不要自暴自弃或放弃治疗。

上面介绍了骨质疏松的危害，以及诱发骨质疏松出现的原因，事实上生活中依然有很多人，对骨质疏松的了解知之甚少，所以才会出现喝骨头汤防治骨质疏松的想法。对于老年人来讲要想预防骨质疏松，除了平时多注意食用高钙食物之外，还应该多注意锻炼身体，这样才能远离骨质疏松的危害。