预防甲状腺疾病，要重视这些事

近年来，甲状腺癌的发病率增长速度非常快，仅在我国，发病率在10年内就增长了5倍，在增长速度上位居恶性疾病首位。

且女性更多发，发病率是男性的3到4倍，谈到甲状腺疾病，很多人会想到碘元素，人体内的碘含量异常会出现甲状腺疾病。

其实，诱发甲状腺疾病的原因可不止这一个，已经被证实的还有雌激素、遗传及电离辐射，这都是大家需要注意的危险因素。

知道了这点，大家就可以从日常生活中做好防范措施。重视以下这5点，可以让你远离甲状腺癌，快行动起来吧！

1、正确摄入碘

身体中无论缺少碘元素还是摄入过量都不利健康，同是诱发甲状腺癌的因素之一。因此，控制好碘的摄入量是非常重要的，需从日常食物把关。

大家可以通过尿碘来判断体内碘元素的含量是否适合。一般普通人尿碘的范围在100～199μg/L之间。而孕妇及哺乳期的女性身体所需的碘元素量更多，因此，尿碘的范围在150～249μg/L为好。

2、减少辐射暴露

近几年有相关研究证实，在儿童期进行过头颈部射线照射史或全身放射治疗史的是甲状腺癌的致病因素之一。比如儿童因牙齿疾病接受过牙齿曲面断层检查后，其甲状腺癌的发病率增加了2倍左右。

且患者年龄越小，接受头颈部照射后患病风险更大。因此，需要合理评估放射检查及治疗的必要性，能不做照射尽量不做。实在需要，应在检查过程中对甲状腺进行保护，如用铅围脖作为防护。

3、饮食习惯和生活方式

大量研究数据证实，身体肥胖易引起代谢紊乱，同时会提升甲状腺癌的发病率。

因此，控制体重很重要，体胖者需要调整饮食结构，进餐时少吃油腻荤腥食物，增加新鲜蔬果的摄入量，每顿饭只吃七八分饱。

还需进行适当运动，消耗热量，减轻体重，这是预防甲状腺癌及其他疾病的最重要手段。

4、不盲目用药

千万不可盲目使用药物或保健品，特别是含大量雌激素的药物，会增加甲状腺癌的风险。

雌激素分泌旺盛是甲状腺癌发病的主要原因，当雌激素分泌越多，甲状腺生长越快，这样，甲状腺癌的风险就更大。

通常一些市面上的化妆品、保健品及药品都有雌激素的存在，在购买时要仔细了解。

5、调整生活方式

有长期抽烟喝酒习惯的人也是甲状腺癌的多发人群，而且值得注意的是，烟酒还是多种癌症的诱因，如肺癌、肝癌、胃癌、食道癌等。

因此要养成有益身心的生活习惯，远离烟酒、不熬夜、保持愉快的心情，并积极锻炼身体。这一切都是拥有健康体质的前提，可以抵挡各种疾病来袭。

这5个方面做好了，甲状腺癌不易找上你，其实甲状腺癌不仅可防还是可治的。不幸中招的甲状腺癌患者，不要灰心，更不要被吓倒，要正确认识它并积极面对，只要配合好医生认真及时的治疗，多数人是有希望康复的。