牙齿上抠出“黄泥”，不想口臭持续

一口整齐、洁白的牙齿，可以有效提升在社交场上的形象。如果一张嘴牙齿又脏又黄，上面还覆盖着一层“黄泥”，那么即使这个人装扮得再用心，还是会使个人形象大打折扣，让人觉得此人邋里邋遢，不爱干净。

牙齿脏除了影响个人形象之外，如果任由其发展，还有可能会导致一系列健康问题。也许有人会觉得郁闷，自己明明每天都刷牙了，但为何牙齿上还是会有黄泥呢？

牙齿上的“黄泥”，其实就是牙垢。当然这些牙垢并不是在短期内形成的，而是长期累积的。即使每天刷牙两次，但在牙缝、口腔深处等隐蔽的部位，不可避免的还是会有一些食物残渣残留。这些食物残渣在细菌的作用下发酵、分解，会释放出一些气体，这样一来就会导致口臭。

牙垢在刚形成的时候，质地会比较软，但如果长时间没有清除，会变得越来越硬，形成牙结石。牙结石不但会影响个人形象，长期以往还有可能会造成牙龈萎缩，出现牙龈出血、牙龈炎、牙槽骨被吸收、牙齿松动甚至脱落的现象。

故而要想改善牙垢、牙结石的情况，保持口腔卫生就显得极为必要，那么如何改善口腔卫生？请掌握以下技能。

1、掌握正确的刷牙方式

有些朋友为了图省事，在刷牙的时候草草了事，只是随便刷几下牙齿表面就算完事，但要想远离牙垢、牙结石，还是需要掌握正确的刷牙方式。大家在刷牙的时候，除了牙齿表面，牙齿缝隙、口腔深处的隐蔽部位也要考虑到，每次刷牙至少三分钟。

在牙刷的选择上，应该选择刷毛软硬适中的牙刷。同时，牙线可以很好的清洁牙缝，大家可以根据自己的实际情况购买使用。

2、饭后及时漱口

口腔温润又潮湿，故而口腔中的细菌繁殖速度是很快的，饭后及时漱口可以冲走一部分食物残渣，从而减少牙菌斑的生成。此外，使用漱口水可以起到更好的清洁效果，有一定的抑菌作用。

3、定期洗牙

牙结石很顽固地附着在牙齿上面，只刷牙是无法去除的，要想去除牙结石，还是需要到医院进行洗牙。洗牙可以全面、有效地清除口腔中的牙菌斑、牙垢、牙结石等，是一种非常好的清洁口腔的方式。同时，定期洗牙还有利于早日发现口腔病变，避免病情加重，让患者受到更大的伤害。

总的来说，牙齿上的“黄泥”其实并不是泥，而是牙垢，牙垢如果不及时清理，会变成牙结石，要想减少牙垢、牙结石等这些东西出现，关键还是要做好口腔清洁工作。

掌握正确的刷牙方式、饭后及时漱口、定期洗牙，做好这些事情可以帮助我们的牙齿更干净，口气更清新。如果你也被口腔卫生的问题困扰的话，不妨试试上面提到的这些方法，说不定会有意想不到的效果。