懂得食用有六个好处，你可能常常误会

现在巧克力极受大众喜欢，不仅仅是因为巧克力好吃，还因为巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A等元素，并且民间流传巧克力能够使人有恋爱的感觉。让我们来看看吃巧克力有什么好处？

1、缓解情绪

巧克力中存在的可可碱，是一种健康的抗抑郁剂，可以缓解情绪，提神醒脑，提高唤醒力。100克巧克力中含有40到500毫克的可可碱，所以当你心情不好的时候，吃一块巧克力可以让你的心情保持下去。

2、助消化、减肥

吃巧克力会长胖是人们对它最大的误解。事实上，适量吃巧克力不仅不会长胖，还可以减肥，就是因为它热量高所以能使人体代谢的效率更高，从而降低人体脂肪含量。西班牙某所大学的科学家研究发现，在同样条件下，那些经常吃巧克力的人全身各个部位的脂肪含量都比不吃巧克力的人要低。所以减肥的人可以适量的吃一些巧克力来提高代谢率。

3、预防糖尿病

巧克力不是糖类食品吗？糖尿病不是不能吃糖吗？据报道，意大利的一项研究发现，健康人如果每天吃100克黑巧克力连续15天，对胰岛素的敏感性就会加强。医生猜测，黑巧克力或许对糖尿病患者的病情有帮助。一项新的研究再次发现黑巧克力中的黄烷醇可以对血糖发挥作用。所以，健康人吃巧克力是可以平衡血糖，预防糖尿病的，这里指的是无糖巧克力。

4、预防感冒

伦敦大学的研究表明，巧克力的甜味可以降低患感冒的风险。巧克力中存在的可可碱，对神经系统有好处，可以止咳。它还能增加大脑中一种叫做血清素的化学物质含量，这种化学物质能给人一种平和的感觉，更好地缓解紧张，起到减压的作用。

5、有益心脏

黑巧克力中含有天然抗氧化剂类黄酮，可以防止血管硬化，增加心肌活动，放松肌肉，防止胆固醇在血管内积聚。所以黑巧克力对预防心血管疾病有一定的作用。

6、美容养颜

黑巧克力中的黄酮类物质能吸收紫外线，增加皮肤的血液循环，改善因日晒引起的斑点和皮屑，使皮肤更加滋润光滑，达到美容的效果。巧克力还富含抗氧化维生素，能延缓皮肤老化，使人保持年轻。微量元素如钙和镁可以改善人体微循环。

通过以上文章内容的阅读，大家应该都了解了巧克力对身体的好处，有一 点要切记，每次吃巧克力要适量，不可贪吃。