吃方便面有哪些危害，你中招了吗

方便面属于速食快餐的一种，因为方便被大众喜爱，特别是许多上班族在没时间吃饭时会选择吃方便面，有时还会当作晚上的宵夜，因为它的美味小孩子特别喜欢吃，尤其是还有多种口味可选择。方便是油炸食品，热量极为高，容易使人长胖，里面还有许多添加剂，不仅没有人体所需的营养，还易对身体造成伤害。

1、易长胖

一包一桶方便面看似没多少，也只是一些面粉而已，其实方便面的热量极高，每100克的方便面就含有400~600千卡热量，并且还是高脂肪的，调料包里面大部分都是油脂。方便面是没有什么营养的，里面的肉末和蔬菜极少，完全不能提供人体所需要的营养物质，只能补充热量，在没有其他菜品的情况下想要吃饱就会增加食用量，最终会因为热量、脂肪的过多摄入导致肥胖。

2、易患严重肠病

方便面会因为加工而导致纤维素和矿物质的丧失，方便面是用精制面粉制作的所以纤维素原本就少，人们经常性的吃就会因为缺少纤维素和钙的补充而易得肠病。

3、易早衰

普遍的方便面油质里都添加了抗氧化剂，它并不可以很有效的避免酸败，只能延迟酸败时间。哪些食物里面有油脂地在酸败后会生产出过氧脂质，抗氧化剂会对体内的重要酶系统进行破坏，从而引发早衰危机。

4、易上火

人们都知道油炸食物吃多了容易上火，而大部分的方便面基本是油炸的，吃多了不仅会长痘还会唇干舌燥。对于那些爱长痘痘的女生来说，泡面就是禁忌。

5、易患严重胃病

方便面是干脆的油炸食品，调料里面有过多的高浓度盐，而盐会毁坏胃粘膜，经常性的食用会导致肠胃失调、胀气以及疼痛等症状，并且方便面里面的调料在身体内长期积聚，会因此减少食欲，味觉变得木讷。

方便面吃多了最终会因为热量、脂肪的过多摄入导致肥胖、高血脂等相关疾病。还会因为营养的不均衡而易患肠病、胃病，调料的过多摄入并且在人体内积聚会造成一系列的疾病，还易长痘。所以建议人们在购买方便面时，要尽量选择非油炸的，在泡面的时候调料只放一半就够了。