多吃药材可以“有事治病，无事养身”
文章来源:健康时报
2024-01-13 13:16
随着生活水平的不断提高，大众的身体保养意识也一直在不断增强，然而对于身体保养相关的重要知识，绝大多数人都是了解不足的，从而很可能会因不慎走入养生误区而导致身体健康严重受损，如常见的多吃药材一定可以滋补身体这一不良理论。事实上，是药三分毒这句俗语并不是说说而已，因此在药材的选择和服用过程中，是一定要根据实际病情并严格遵照医嘱斟酌服用的。千万不要以为多吃药材一定可以“有事治病，无事养身”，这种错误想法务必要做到及时纠正。因为药材的种类众多，有些药材是不可以随意服用的，而有些药材则可能在相互之间会存在冲突关系。因此如果自行随意搭配或服用的话，其实是存在很高的危险性的。包括非常受大众欢迎的滋补类药材同样也是不可随意服用的，如人参。虽然众所周知，人参是一种营养价值非常丰富且非常珍贵的重要药材，但是对于体质健康的人来说，多吃人参是无法实现进补作用的，而且很可能会引发火气旺盛、心烦气躁、鼻腔出血等不良症状。所以对于药材的食用，大家一定要慎之又慎，千万不要认为可以随意药补。那么除了“乱吃药”以外，在养生过程中还有哪些常见误区需要引起重视呢？
1、补钙越多越好
众所周知，钙元素是否充足对人体健康造成的影响是非常巨大的，如最被人们所熟知的缺钙会导致骨质疏松、引发关节疾病等。不过很多人不知道的是，人体内部的钙元素含量是否充足虽然非常重要，但这并不是说补钙越多就一定越好。事实上，当补钙过度时，是很容易引发高钙血症问题的，而且有可能会导致结石类疾病的发病率出现大幅上涨，这同样是非常不利于身体养护的。所以对于想要多补充钙元素的朋友而言，最合适的做法其实是多食用高钙食物，如常见的牛奶、鸡蛋、豆类和豆制品等。而对于钙片的摄取，则最好遵照医嘱进行合理的剂量选择。千万不要自行过量服用高钙片，这种不良做法是非常不可取的。
2、维生素越多越好
维生素是人体不可或缺的重要营养物质之一，因此在平时生活中，很多人都会为了强身健体、保养皮肤而选择过度补充维生素，这种做法也是非常不可取的。事实上，维生素补充过量会引发消化功能紊乱，导致肝肾代谢压力过大，对于身体保养其实是非常不利的。以上是生活中常见的养生误区介绍。首先，对于药材的选择和服用，大家一定要严格遵照医嘱，千万不可仅凭个人经验而随意搭配或服用。其次，对于钙元素以及维生素的摄入，一定要谨慎对待，千万不要以为补钙越多或维生素补充越多，就一定越有利于身体健康，这种过于片面的错误想法一定要及时纠正。
