“三”：最好一次三公里三十分钟以上。
“五”：一个礼拜最少运动5次。
“七”：运动到你的年龄加心律等于170。
比如说50岁运动到心跳120，60岁运动到心跳110，70岁运动到心跳动100，加起来是170。这样的运动效果最好，能帮助糖尿病人控制好血糖，预防并发症的发生。
文章来源:健康时报 2018-06-29 09:39
“三”：最好一次三公里三十分钟以上。
“五”：一个礼拜最少运动5次。
“七”：运动到你的年龄加心律等于170。
比如说50岁运动到心跳120，60岁运动到心跳110，70岁运动到心跳动100，加起来是170。这样的运动效果最好，能帮助糖尿病人控制好血糖，预防并发症的发生。
