总有一些食物，打着“营养、健康”的大旗，却最是坑人有坑钱

随着人们健康的意识逐渐提高，人们对健康食物的追求也越来越迫切。但现实生活中，总有一些食物，打着“营养、健康”的大旗，却最是坑人有坑钱。下面这几种食物就是营养师都不会买的食物，不仅费钱还有增肥的效果。

乳饮料

乳饮料中虽然都带有一个“奶”字，但其仅属于乳饮料的范畴，与真正的纯牛奶并没有多少关系。因为乳饮料只是以鲜奶或奶制品为原料，再加入其它的成分，如水、白砂糖、甜味剂、香精等，一起调剂而成的。其加工的过程，无论是否经过了发酵，都不是真正的出牛奶，其营养价值不但相差了十万八千里，喝多了以后对身体还十分不利，如导致人们食欲下降、龋齿、肥胖等，尤其是儿童更需要注意。

粗粮饼干

想要认清粗粮饼干的“真实面目”，不如先看看它的食品标签，而在所谓的“粗粮饼干”的配料表，里边排在前两位的绝大多数是小麦粉与植物油，却与真正的粗粮没有半毛钱关系。而且为了增加其口感及卖相，往往还会大量添加油、糖、盐及其他的添加剂。所以说，市面上出售的“粗粮饼干”不但没有“粗粮”中所含的营养成分，更是平添了购买者能量的摄入。长期吃这种饼干，又怎能轻易与肥胖说拜拜呢？

谷物牛奶

牛奶属于高营养价值的饮品，而谷物中更是多了一些牛奶中有缺失的成分，如B族维生素、钙、膳食纤维等，看似是一种非常不错的减肥、健身饮品。但是在市面上售卖的谷物牛奶，其主要成分不是牛奶也不是谷物，而是水。另外，为了增加其酸酸甜甜的口感，不但会加入各种甜味剂、香精，还会添加大量的糖。所以说，这种谷物牛奶与乳饮料有异曲同工之“妙”，实在不是提升自身营养、实现瘦身计划的“良品”。

麦片

现在市面上出售的麦片多为速食麦片，即用烧开的热水冲泡一下即可食用，十分方便，尤其适合上班族。燕麦中不仅含有丰富的膳食纤维，更含有葡聚糖等成分，其矿物质和维生素含量也不低，再加上其方便食用，当真是一种营养又健康的食品。但是现在市面上出售的麦片，如水果麦片。这些麦片中，并不是真正的添加了水果，而是添加了果葡糖浆及甜味剂制作而成，有的甚至直接添加了白砂糖。这种麦片，不仅是不到瘦身的作用，吃多了其“增肥”效果会更加好。