文章来源:健康时报 2018-10-11 17:26
10月11日是第14个“天下镇痛日”。在世界卫生结构看来，疼痛已是继血压、呼吸、脉搏、体温之后的第五大生命体征。在我国，大部门老公民仍旧认为痛苦悲伤是生病的隶属品，病好了痛就没了。病例中也证实这是一种积重难返的误区。
现状：国人是痛苦悲伤“重灾区”
2017年全天下痛苦悲伤指标(GPI)呈报发明，中国是身体痛苦悲伤的“重灾区”，逾越90%的调核查象经历过身体痛苦悲伤，但独一28%会实时采纳动作，甚至有20%的中国人选择“让光阴来治痛”。
关于电脑脖、挎包肩、沙发腰等症状多发，多数 “受害者”对身体疼痛不重视、不领会、不作为。其他，虽然有些人想要根治疼痛，却民风性决议按摩、贴膏药、针灸等奏效痴钝的方式。
误区：痛苦悲伤最坑的“6大误区”
误区一：忍字当头
疼得时间越长，人体对疼痛的抵拒力越低!疼了先忍忍，不到万不得已不吃止痛药，这是良多人处置痛苦悲伤的方式，也是舛误的方式。疼不成忍受，越忍越不克不及耐受。
误区二：本人开“方”
自行采办止痛药是很伤害的。所有的止痛药都有本人的抗痛谱，本人乱吃可能会耽误疾病状况!非处方药物建议要咨询药师兴许疼痛科医生，咨询完之后再使用。
误区三：无畏成瘾
以镇痛医治为主的阿片类药物，在旧例剂量下出现成瘾的可能性十分小!
误区四：痛随病止
痛苦悲伤本身等于一种疾病，不会跟着原发疾病痊可而竣事。慢性疼痛是必要减缓与治疗的。
误区五：女性更耐痛
男女耐受疼痛的程度并没有显然的差别。人体的痛苦悲伤感知受基因控制，痛苦悲伤耐受在性别、种族中都没有明显的差异。
误区六：按摩止痛
非劳损性的腰腿疼发展按摩有可能构成毁伤!痛苦悲伤假如是肌肉劳损性、慢性劳损性的，到医院进行正规的推拿按摩是无效的，无非要先到医院进行搜查，分清疾病类型。
珍藏：治疗疼痛的小妙方
1、两种食物能抗痛
辣椒：辣椒在1850年时就被用来医治牙痛。近年来，研讨创造辣椒中让人感受辛辣的成份——辣椒素，可以制止神经将疼痛动态传到中枢神经琐细，是以可以减少疼痛感。辣椒素其时被用来牵制头痛、神经痛、骨枢纽关头炎及类风湿性关节炎等痛苦悲伤，大部门以外贴膏剂治疗。另外，辣椒里原先就具备一种物资“水杨酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的因素。
莓类：美国密执安州立大学的研究人员用tart cherry(樱桃的一种)萃取物做钻研，创造它阻断发炎的能力比阿司匹林强10倍。后续研讨又指出，草莓、黑莓及其他种类的樱桃也有相似成就。而富含强力抗腐蚀剂的蓝莓，还能加强身体修复琐屑的战斗力。
2、女性经期别久坐
久坐组成气滞血瘀，很容易激起痛经。对付痛经，多半女性都有自身的偏方，比喻在经期用热水烫脚，烫到满头大汗，或用玫瑰花冲水喝等，岂论甚么方式，只要是疼，就不能忍着，由于从中医角度看，痛则不通，忍痛不治，只会加剧气滞血瘀的水平，对身体无利。
3、抱枕能减痛
看电视时可以把沙发抱枕夹在两腿两端，用力夹紧，每次继续10~30秒，夹20分钟松开一下，而后再换个腿部部位夹，多么可使肌肉处于张力形态，增强肌肉的流动从命。
材料来历：
①安康时报网：镇痛日说痛：久坐致痛经 抱枕能减痛
②康健时报网：世界镇痛日：牙疼、颈肩疼、痛经…别把小疼欠妥病！
