《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”着名武术气功家、中医学者朱鹤亭先容，疗养七窍很关头，假定七窍通了，脏器遵从减速运转，就能改进身体的不伸展。每天早晨花5分钟做一遍，一天轻松。
先开鼻窍。两个拇辅导着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完用力呼气，而后换另外一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。
再护口腔。口腔很是需要，假如有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，另有大要进行成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴与承浆穴，可防范面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧劈头劈脸揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另外一侧。双侧都做完后，末尾推。吸气时向嘴角职位推，呼气时向远离嘴角职位推。之后，吸气，用食指推拿人中穴，呼气住手，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时推拿两个穴位，呼气终了。
三养耳腔。冬季是疗养耳病的紧要气节。假定是右耳听不清，拇指尖按着左耳的耳听穴，一边收回“啊啊”的音响，一边揉动左侧耳朵。而后捏紧右耳，看看是否有用。
四揉眼部。第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，呼气时揉眼睛。第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时高低推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。第五，按鱼腰穴，吸气时凹凸促退，呼气时左右推进。第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴与瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先凹凸按，后左右按。▲
