文章来源:健康时报 2022-03-24 19:32
春天，大地回归春天，充满活力，万象更新。俗话说，一年的计划在于春天。做好春季保健工作为一年的健康奠定了良好的基础。今天，小编为朋友们准备了一些春季保健小贴士，希望能对大家春季保健有所帮助。
“春气之应，养生之道也”。春季养生，除了加强锻炼、保持乐观、防寒保暖外，最基本、最重要的是补充营养均衡的饮食。俗话说，食物对人们来说是最重要的。因此，春季应结合自身条件和健康状况，将合理科学的营养摄入作为春季养生的头号任务。不要在饮食中吃太多冷的食物。通常，你可以多吃龙眼、红枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏苡仁等。如果有明显的生气迹象，如口苦和喉咙痛，你可以泡一些金银花茶。
春季气温变化大，冷热刺激可加速人体蛋白质分解，降低人体抵抗力，易感染或复发。此时，有必要补充高质量的蛋白质，如鸡蛋、鱼、鸡肉和豆制品。冬季过后，人体通常会出现各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，如春季口腔炎、口角炎、舌炎和一些皮肤病，这些都是由于新鲜蔬菜摄入量少引起的营养紊乱。因此，当春天来临时，我们必须适当地多吃蔬菜，以达到营养均衡和健康。
当温暖的春天洒满大地，熟睡的溪水划过白冰，欢快地流淌时，春天带着人们美好的憧憬来了！愿我们在这个希望的季节播下美丽的种子，等待未来的收获！
