肚子总是咕咕叫，还频繁放屁，是咋回事

　　日常生活中很多人经常出现肚子咕咕叫的情况，并且此时也会伴随着频繁放屁的现象，这一种情况让人非常尴尬，尤其是在公众场合严重影响形象和气质。

　　当出现这种情况时，多数人都认为是自己的肠胃出现了问题，才会导致肚子咕咕叫频繁放屁，其实除了这个原因之外还与多个方面有关系，下面就一起来揭晓答案吧。

　　消化功能弱

　　肚子总是咕咕叫，有可能是脾胃的消化能力在减弱，日常生活中和饮食是密不可分的，如果饮食不注意就会出现消化不良的情况，在肠道内滋生大量的细菌和病毒。

　　细菌不断滋生就会产生大量气体，积聚到一定程度，肚子就会出现咕噜咕噜响的现象，同时也会伴随着频繁放屁的情况，有可能是在长到内不断发酵引起的。

　　当出现这种情况，说明你的肠道内堆积的有害物质比较多，需要及时调整自己的饮食，多吃些有助于消化和吸收的食物，帮助保护肠胃的健康，避免尴尬情况的发生。

　　进食快，吞下空气

　　很多年轻人由于工作的时间比较紧张，经常吃饭的时候速度比较快，暴饮暴食并不利于肠胃的健康，同时也会导致气体随着食物一同进入肠胃之中，引发消化功能异常的现象。

　　肚子总是咕咕叫，出现频繁放屁的情况，多半与肠道内堆积大量的气体有关系，如果无法及时释放，就会导致你的肠胃功能异常，所以大家吃饭的时候一定要细嚼慢咽，多吃有助于消化的食物。

　　压力太大

　　生活节奏逐渐加快，很多人日常生活中处于精神压力紧张的状态，此时会导致身体出现不舒服的感觉。

　　压力过大会影响到肠胃的正常功能，甚至会影响肠胃吸收消化能力出现消化不良的问题，此时也会伴随着肚子咕咕叫，频繁放屁的情况。

　　当出现这种现象时，一定要积极进行调整，学会释放自己的压力，保持积极乐观的情绪，更有助于调理身体内分泌，也有助于保护肠胃的健康。

　　饮食习惯

　　如果出现肚子咕咕叫的现象，并且伴随着频繁放屁的情况，多半与饮食不注意有关系，如果经常吃容易产生气体的食物，比如淀粉，蛋白质类的食物，包括刺激性较强的碳酸饮料等，都会导致肠胃内产生一定量的气体。

　　与此同时还会伴随着肚子咕咕叫或者是放屁增多的现象，建议大家一定要保证一日三餐定时定量并且荤素搭配，营养均衡，多吃利于消化的食物，保证肠道内菌群平衡。

　　缓解这种尴尬情况，坚持做好以下几件事：

　　首先，大家吃饭的时候，一定要注意三餐定时定量。每顿饭保证充足营养物质的摄入，更有助于维持肠道内的菌群平衡，呵护肠道的健康，所以吃饭时一定要少食，多吃利于消化的食物。

　　其次，如果想要缓解肚子咕咕叫频繁放屁的问题，大家一定要加强体育锻炼，因为运动能够促进食物的消化和吸收，更有助于保护肠胃的健康，日常生活中选择适合自己的运动方式，更有助于呵护身体的健康，维持肠道内的菌群平衡，身体越来越强壮。

　　最后，如果肠胃出现问题一定要积极就医，在专业医生的指导下积极的进行调整，如果盲目服用药物，反而会导致肠胃功能异常，也会破坏肠道内的菌群平衡，增加患病的风险，任何药物都要在专业医生的指导下服用，不可盲目自行吃药，以免身体健康受损。