文章来源:健康时报 2022-02-28 18:47
1、眼睛干燥，发痒
眼是肝脏的反射区域，眼睛也是我们生活中经常使用的地方。如果肝脏出现异常，眼睛就会有些变化。在日常生活中，眼睛长时间使用眼后会出现酸涩等不适的感觉，休息一下就会好一些。但是眼睛如果经常出现干涩、发痒的症状，很可能是肝脏不好的表现。
2、面部容易出油、痘痘、长斑
皮肤的状态是女性朋友很关心的一面，假如你平时非常注意护肤，饮食、作息都很规律，但脸上还是容易出油，痘痘、长色斑，毛孔变粗，这可能与肝病有一定的关系。由于肝脏功能受损，解毒功能降低，毒素不能正常地排出，脸上痘痘和色斑就会增多。
3、口臭比较明显，还会伴有口干、口苦
口腔疾病、口腔卫生、胃火旺盛等都是引起口臭的原因，此外，口臭也是肝脏不好的征兆，这种气味很像食物腐烂后产生的酸味，并伴有口干、口苦等现象，这多半是因为肝病引起的。
4、大便粘腻，尿浓黄
大小便是我们每天都会遇到的事情，正常的大便大多是黄色或黄褐色。粪便的颜色和我们吃的食物的颜色有直接关系。食品颜色越深，相对来说粪便颜色就越深。但是如果和食物没有关系，大便颜色变黑，还不成形、粘腻，要注意肝脏的问题。与此同时，尿液也变浓，颜色发黄的话，更要注意肝脏健康。
经常做以下3件事，也许可以帮助你养肝护肝。
1、少喝点酒
聚餐或者是生活中，有很多喜欢喝酒的人，但是喝酒要把握一个度，千万不要长期喝酒或者是大量的喝酒，因为这样的话对于肝脏的损伤是很大的，日常的生活当中，如果在必不得已的情况下，也一定要少喝，如果条件允许的话，尽量把酒戒掉。
2、多吃稀苷
平时我们可以多吃点对肝脏好的食物，比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
3、大量饮水
身体里是绝对不可以缺少水分的，大家不要等身体特别渴了之后才去准备喝水，因为这个时候身体里已经是很严重缺水了，当身体缺水的时候，毒素就没有办法及时的排出，所以生活当中要进行适当的喝水，不要等到口渴再去喝。
想要肝脏健康，生活当中还有很多事情都是需要大家去注意的，不过你只要把握住这几个原则，那么对于肝脏的保护一定会起到不错的作用。
