简单介绍3种对肾有益的食物

　　1、黑色食物

　　中医人认为，不同颜色的食物，对我们的五脏是有不同影响的，像“黑色”就是补肾的。这是因为黑色食物中含有丰富的抗衰老物质，如黑豆、黑米、黑芝麻等，其中都含有维生素E，黑米中还含有硒，这些物质都具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基。而氧化过度、自由基的产生，正是加速人体衰老的重要原因。

　　除了这几种以外，想要达到补肾的效果，大家还可以吃一些紫菜、海带、乌骨鸡、葡萄、桑葚、乌梅、黑香菇、黑木耳等黑色食物，可以总结为“逢黑必补”。

　　2、多吃“种子”

　　各种各样的种子，也是补肾不可多得的好东西，可以提高生殖机能，改善精液质量。肾主生殖，只有肾强大了，男人的生殖功能才能旺盛，精子质量才能更好。而种子是植物用来繁衍下一代的，里面含有胚芽，可以孕育新的生命，大家不妨来利用种子类食物，来增强自己的生殖机能，可谓是天人合一。

　　那么，哪些种子可以补肾呢？在这里首先要推荐的便是枸杞子了。枸杞子滋肾益气、生精助阳，可以说既能滋肾阴，又能温肾阳，是阴阳两补的。

　　除了枸杞子以外，像莲子、芡实、核桃、栗子、榛子等等，也是补肾的好食物，男同胞可以适当食用。

　　3、海鲜鲍鱼

　　现在人们的生活水平都在提高，海鲜已经不是什么稀罕食物，尤其是鲍鱼，作为四大海味之首，其中含有丰富的胶原蛋白和精氨酸，对于肾虚的患者来说可以养阴固肾。

　　除了鲍鱼，干贝、海参也都是滋补肾阴的海产品，对于治疗肾阴亏虚的病人来说效果很好。

　　结语：希望大家能牢牢记住以上这几种食物，并在日常生活中多吃一些，这样的话你的肾气就能保养的很充足了，生活质量也会提高很多！