经期除了辣椒和冰激凌之外,这些食物也要忌口!

文章来源:健康时报 2021-12-17 20:45

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  基本上每个女孩子都会来月经的,而且这个是女孩子长大成人的一个重要标志哦。要知道女性在月经期间饮食调理很重要,是影响身体健康一辈子的事情,因此不能吃的食物一定要忌口。所以说,女人们要知道在月经期的时候哪些食物不能吃!平常女生都知道经期不能吃辣椒、冰淇凌什么的,但是其它该忌口的食物,女生知道么?

  1、苦瓜

  这是一种寒性蔬菜,而且其含有奎宁,这种成分会刺激子宫收缩,从而加剧痛经。因此,月经期的时候,请不要吃苦瓜,尤其是不能生吃苦瓜。

  2、黄瓜

  黄瓜熟性凉的食物,痛经的女人本来就畏寒,再吃性凉的食物,无疑是雪上加霜会加重痛经问题。所以说,在月经期的时候,为了避免出现经期不适,请远离黄瓜这种食物,尤其是不要吃拍黄瓜这种生冷的菜肴。

  3、山楂

  山楂不适合在月经期大量食用,因为其同样富含鞣酸,吃多了会导致身体缺铁。而且经期的时候,因为经血流失本身就会流失一部分铁,要是再因为吃多山楂而导致身体缺铁的话。女人们的身体就会变得更加虚弱,甚至导致经期不适变严重。

  4、巧克力

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  5、咸食

  经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。

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