每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

　　猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃中含有丰富的维生素C及钙、镁等元素，可以帮助我们稳定心情的效果。每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。而且对于女性，猕猴桃还能滋阴润燥，护肤养颜。

　　黄瓜是美容减肥里面出名的一种蔬菜，虽然黄瓜是蔬菜里面的一种，但是它的口感还有它的味道，其实都是完全可以代替水果的，尤其，他的体内的含糖量几乎为零，而且，它所附有的一些水分都是非常充足的，味道鲜美，而且营养元素含量非常的高，所以如果你想减肥的话可以，定时定量的，每天晚上吃一些黄瓜，都能够排除你身体里多余的油脂，达到减肥的功效 。

　　黄桃顾名思义，果肉是黄色的，所以又叫做黄肉桃，由于黄桃极难保存，所以最初大家接触到的黄桃一般都是罐头产品，但是现在随着科技的发展，交通的便利，新鲜的黄桃也逐渐的出现在人们的视野中，是一种营养丰富的水果。常吃有益身体健康。