文章来源:健康时报 2022-01-20 20:37
1、早起吸烟
很多老烟民，在刚刚起床的时候，会有吸烟的习惯，但是这种习惯会大大伤害肝脏健康，这主要是因为香烟中的有害物质。
比如说尼古丁、焦油等，不仅会对肝细胞造成侵害，而且还会降低肝脏代谢脂肪的能力，也会增加血液中的有害胆固醇，给肝功能造成创伤，而且在人们刚起床时，由于身体还没有完全苏醒，这个时候抽烟会增加人们患肝病的风险。
2、不按时吃早饭
早餐的重要性不言而喻，起床后人们如果能够按时吃早饭，不仅有利于肝脏的排毒工作，而且能够为人体的正常运转补充能量。
特别是肝脏经过一晚上的排毒和代谢，在人们起床后，是急需能量的补给，这个时候人体不能及时进食的话，胆汁分泌也会受到影响，很容易出现胆汁淤积的情况。
而出现胆汁淤积后，不仅会对肝细胞造成伤害，还会降低肝功能，容易诱发肝脏疾病。
3、胡乱服药
是药三分毒，这主要是由于药物在治疗疾病的时候可能会对身体产生一些副作用，而肝脏是负责解毒的。
因此药物进入到身体内后，是需要肝脏将它们进行分解的，如果人们胡乱服药的话，很容易刺激到肝功能，造成肝脏受损。因此，大家一定要遵医嘱，合理服药。
那么在日常生活中，大家如何远离肝脏疾病呢？
1、注意饮食健康
大家在饮食方面要学会忌口，不要经常食用太过精致的食物，因为很多精致食物中可能含有防腐剂等人工添加物，这些物质会增加肝脏解毒和代谢方面的负担。
而且大家也要少食用动物的肝脏或者是辛辣刺激类的食物，可以粗粮和细粮搭配食用，这样可以有效的帮助人们养护肝脏。
2、保持情绪的稳定
因为健康积极的情绪对于养护肝脏而言是十分有益的，如果人们经常出现抑郁、急躁、发怒等负面情绪，很容易导致肝脏出现气血淤滞不畅的情况。
如果人们经常保持情绪的稳定，不仅对于肝气有调节作用，而且还能够帮助大家提高肝功能，远离肝脏疾病。
对于男性朋友而言，不要仗着自己身体好，就肆意的糟蹋自己的肝脏，因为很多小习惯却会成为人们肝病的“加速器”。
比如不按时吃早饭、胡乱服药、吸烟等，而且因为肝脏是没有痛觉的，所以要注意观察自己身体出现的异常症状，比如出现失眠、食欲差、面部发黄等症状，可能就是肝功能受损所引起的，只有大家提高养护肝脏的意识，早发现、早治疗，才能够帮助大家早日恢复健康。
