如何做一个健康的男人？建议坚持做好这几件事

　　1、不憋尿

　　憋尿是一种非常不好的习惯，长期憋尿，不仅会影响到膀胱的健康，更会影响到肾脏的健康，会导致肾脏的衰退与功能的弱化。尤其是男性，肾脏对于男性的身体健康与家庭幸福，具有非常重要的作用。因此男性一定不要经常憋尿。

　　2、不久坐

　　现代生活中，很多人在学习工作打游戏时，经常是一整天都坐着不活动，这样的行为会影响到身体的健康，尤其是会影响到男性的生殖健康。当男性久坐时，会出现由于局部温度升高而导致睾丸损伤，影响到生殖功能。因此，在长时间坐着之后，一定要起身活动，走一走或者看看窗外的风景都是非常好的。

　　3、不熬夜

　　熬夜是一种对身体损伤非常大的行为，长期熬夜，会严重影响到我们的身体健康与精神状态。作为男性一定要保持充足的睡眠，因为男性的雄性激素在夜间的分泌量会加大，为了身体的健康，男人一定要保持充足的睡眠不熬夜。

　　4、少饮酒

　　饮酒会引起一些列的疾病，尤其是随着年龄的增长，过低饮酒会增加换上心脑血管疾病的风险。为了身体的健康，为了美好的生活，男性一定要减少饮酒，尤其是存在酗酒现象的男人，一定要改变这种状况。

　　5、关注饮食健康

　　饮食健康对于维持男性的身体健康非常重要。随着年龄的增长，男性在日常生活中，一定要关注饮食习惯，多食用蔬菜水果，少食用一些脂肪含量过高的食品，关注饮食习惯，也是关注身体健康。

　　6、少抽烟

　　很多男性都有吸烟的习惯，部分男性的烟瘾非常大，但是烟中所含的物质，会损害男性的生殖功能。因此，为了自己的健康，也为了减少家人吸入的二手烟，最好减少吸烟。

　　男性要关爱自己的身体健康。男性承担了很多的压力，可能存在一些吸烟喝酒的习惯，但是为了自己的健康，为了家庭的幸福，一定要坚持做上面这几件事情，让自己更加健康年轻。