若是你有这三种睡眠习惯的话,那么最好还是改改吧

　　在平时的生活中，糖友患者是越来越多了，并且糖尿病越来越趋向于年轻化，其实糖尿病就是由于在平时的时候摄入的糖分过多，所以才会使体内血糖升高导致，并且这和新陈代谢也是相互挂钩的，很多人在平时还存在着一些不正当的作息规律，这也很容易诱发糖尿病，那么糖尿病和睡觉有没有关系呢？若是你有这三种睡眠习惯的话，那么最好还是改改吧。

　　1、睡眠时间太长

　　现在已经是寒冷的冬天，天气特别冷，很多人早上都不愿意起床，这样的话睡眠时间就会过长，如果长时间赖床就会使体内血糖发生波动，若是长期赖在床上的话，还会让许多人都不爱吃早餐，这样的话体内新陈代谢循环就会发生紊乱，慢慢的就会出现糖尿病。

　　2、睡眠时间太短

　　生活中现在年轻人都有熬夜的习惯，已经当成了家常便饭，若是长期熬夜就会让睡眠时间大大缩短，进而就会导致睡眠质量不佳，并且有研究调查发现长时间睡眠不足六个小时的话，患上糖尿病的几率也要增加三倍不止，若总是缺乏睡眠，那么还会让体内的甲状腺分泌过量，进而就会让血压大幅度上升，血糖浓度也会跟随着上升，久而久之就特别容易发生糖尿病了，另外长期睡眠不足还会影响胰岛素的分泌，这样的话其实也不利于血糖的稳定。

　　3、夜里醒来好几次，睡眠质量差

　　随着年龄增长，身体各项器官也在慢慢衰退，特别是到晚上睡觉时还会经常性出现失眠，有时在晚上经常会醒来，如果长期失眠的话还会不利于我们身体各项器官的修复，这样的话对市场稳定也会有不好的作用，若总是在半夜醒来的话，很有可能是我们体内的血糖代谢出现了问题。