随时随地都能睡着是好事？

　　实际上，对于在任意地点、任意时刻都可发生的不受控制的入睡症状，通常是被归类于发作性睡病的。此类病症的具体致病原因目前并没有非常明晰的研究结论，不过普遍认为是由遗传因素与环境因素互相作用所引发。

　　由于易引发危险且会严重影响患者的工作与学习，因此通常情况下都是建议患者及时进行规范治疗的。

　　不过目前对于发作性睡病并没有非常理想的完全治愈手段，因此主要是通过药物治疗、心理干预以及保持良好的睡眠习惯来对患者病情进行尽力改善。

　　因此，对于随时随地都能睡着这一神奇现象，大家千万不要对其过度羡慕。事实上，如果是由疾病所引发的话，是一定要提高警惕，及时接受规范治疗的，否则一旦在开车、游泳或潜水过程中不慎入睡的话，是很容易引发严重危险的。

　　那么既然随时随地都能睡着并不可取，那想要明确睡眠是否健康，到底应当参考哪些重要标准呢？

　　1、入睡速度

　　众所周知，人体从清醒状态进入睡眠状态是存有一定的过渡时间段的，而在此过程中所耗费的具体的时间长短，通常也被大众称之为入睡速度。

　　而想要明确睡眠状态是否良好，入睡速度是否控制在20分钟以内便是非常重要的一项判断标准。而入睡速度如果长时间超出20分钟甚至超出1小时的话，那么则意味着存在明显的入睡困难，这是很容易诱发情绪紧张，从而导致严重失眠的。

　　2、睡眠时长

　　只有在睡眠时长保证充足的情况下，才能令人体真正恢复体力与精力。因而对于睡眠时长相关的重要知识，大家一定要给予充分关注。通常情况下，对于青少年来说，每日所需的必要睡眠时长大概在9——10小时之间。

　　而针对成年人而言，每日所需的必要睡眠时长则大概在8——9小时之间。大家一定要结合自身的实际情况合理调整每日的睡眠总时长，以免因睡眠过少而导致精神不济或体力不支。

　　3、深度睡眠是否充足

　　很多人不知道的是，人体睡眠其实是可以分为浅度睡眠与深度睡眠两大类的，而日常生活中所经常提及的“睡得香”便是指深度睡眠时长保证充足。

　　因此，如果经常在夜晚睡觉过程中出现多梦易醒或醒后无法再继续入睡问题的话，一定要给予充分重视。因为这很可能是由浅度睡眠占比过多而深度睡眠占比过少所导致的，久而久之，便很容易引发睡眠质量大幅下降。

　　以上是睡眠健康相关的重要知识介绍。首先，对于无法控制的随时随地都能睡着症状，一定要提高警惕，及时确定是否是由发作性睡病所导致。

　　其次，想要明确睡眠健康是否保证良好，一定要对入睡速度、睡眠时长以及深度睡眠占比是否充足提高关注。