除了蜂蜜，这2物对血糖同样不友好

　　1、碳酸饮料

　　不少研究表明，经常摄入碳酸饮料会导致糖尿病的患病几率增加。例如一罐350ml的碳酸汽水中，大约含有150卡路里以及40g糖，相当于10块方糖的含量。因此，不想血糖升高，尽量管住自己的嘴。

　　2、糯米

　　平时很多人喜欢用糯米做饭吃，例如糯米粽子、糯米饭等等，松软可口。但是糯米的升糖指数在85以上，并且含有大量的淀粉，会在体内转化为葡萄糖，经常吃会在短时间内导致餐后血糖升高，造成血糖波动。

　　血糖高的人，若想血糖平稳，不妨从两方面入手

　　1、补充一些降糖营养物

　　对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

　　2、养好好习惯

　　平时尽量不要熬夜、抽烟喝酒，此外还应该多运动，保持愉悦的心情。这些良好的生活习惯，都有助于血糖稳定，对人体健康有益。