为什么女性进入更年期后容易发胖？

　　1、雌激素分泌减少

　　女性更年期往往伴随着绝经的到来，卵巢的功能在不断下降。这时体内雌激素分泌会不断减少，体内激素紊乱就可能会影响脂肪的代谢和分解，导致腹部脂肪堆积，而且还会导致骨质疏松的出现。所以女性在更年期可以适当补充雌激素，当然这里所说的激素并不是指肾上腺皮质激素，而是口服型雌激素，适当的服用这类激素可以保持女性体态，但不能盲目服用，要听从医生的建议。

　　2、身体代谢速度减缓

　　更年期也代表着衰老的到来，身体各项功能开始慢慢减弱，对于女性来说最明显的就是身体代谢速度减缓，如果到了更年期，你还保持着以前的饮食习惯又爱不运动，是很容易会变胖的。

　　3、缺乏运动

　　很多女性到了更年期会感到疲劳乏力，也就更不愿意出去锻炼，长期缺乏运动会导致脂肪堆积从而慢慢发胖。虽然进入更年期以后身体机能会有所下降，也容易出现骨质疏松的情况，不过大家还是要坚持运动。更年期女性可以根据自身的体质、兴趣，选择适合自己的运动项目，坚持不懈的体育运动锻炼不仅可以预防肥胖，延缓衰老，还能改善更年期出现的骨质疏松、失眠、烦躁不安等症状。

　　4、心情影响

　　心情对一个人的身材也是有很大影响的，在平时生活中如果情绪总是比较低落，会更加难以控制饮食，从而让自己发胖，在更年期阶段许多人的情绪状态都不好，容易出现消极、抑郁或者急躁，会靠吃东西来发泄情绪，这会在一定程度上导致自己出现发胖的问题，更年期女性一定要保持一个积极乐观的心态，心情开朗和生活规律都有助于减肥和身体健康。

　　5、睡眠质量越来越差

　　女性朋友到了更年期之后，可能经常会出现失眠多梦的现象，这样一来就会严重影响睡眠质量，也就会出现睡眠不足的情况，睡眠不足会降低新陈代谢的速度，影响血液循环，更不利于脂肪的消耗与燃烧，这样就会引起肥胖的症状出现。

　　女性迈入更年期之后，衰老会进入加速阶段，这会让女人变得焦躁不安，如果身材也开始走样，对于女人来说真的是一个很大的打击，所以进入更年期的女性，一定要学会控制饮食，平时多加锻炼，保持一个乐观向上的心态面对每一天，这样才能避免出现“中年发福”的情况。

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