为什么中医不提倡喝牛奶呢？

　　1、牛奶是一种寒性的饮品，会导致人身体内的阳气流失的越快，产生一些邪气以及湿气，而且牛奶是哺乳动物的乳汁，相当于是哺乳动物的血液转化而来的营养物质。

　　2、血液的成分是阴气中最严重的一个，而且寒性大，不能把牛奶作为保健品天天食用，会导致人身体内产生更多的寒气，带来不利的影响。

　　3、牛奶一般都会储存在冰箱里面，如果喝一些冰镇的牛奶会刺激我们的肠胃，导致身体上湿寒气质更严重，在另外一方面来讲，牛奶是肥甘厚味的食物，长期饮用牛奶，增加患有慢性疾病的风险。

　　这也就是说对于体质虚弱以及患有湿寒气的人来讲，不建议喝太多的牛奶，并不是说一点都不能喝，适当的喝一点可以补充营养物质，对于大多数的正常成年人来讲，喝牛奶是有益的。

　　1、控制好食用量

　　牛奶含有的营养价值高，每天在喝的时候最好是控制在200毫升左右，尽量不要超过400毫升，否则会给身体带来一些适得其反的效果，尤其是对于脾胃虚弱的人来讲，容易造成营养过剩。

　　2、不要喝冷牛奶

　　夏天的时候天气比较炎热，一部分人喜欢喝一些冷冻的牛奶，冷饮会导致肠胃受到刺激，更多引起胃肠道收缩，没有办法吸收更多的营养物质，同时也会引起肠胃疼痛腹泻等不适状况。

　　3、掌握好喝牛奶的时间

　　要想身体吸收更多的营养物质，促进健康，最好不要空腹饮用牛奶，可以搭配饼干或者是面包等其他固体食物一起食用，在吃饭之前或者是吃完饭不要立马使用牛奶，会降低肠胃的蠕动速度，影响消化。

　　可以在睡觉之前可以被温热的牛奶，使身体全面放松，促进睡眠质量，有效改善入睡困难的现象。

　　专家指出：小孩子的肠胃比较脆弱，建议在两周岁以上喝牛奶，如果孩子太小给他喝牛奶容易造成身体不耐受现象，影响对食物的消化，甚至会出现便血以及腹泻的状况，建议给一周岁以内的孩子喝牛奶。

　　对于添加辅食的宝宝可以适当的喝一些牛奶，而且每个宝宝的身体素质不同，消化功能可能会更强大一些，如果喝少量牛奶没有问题的话，可以在生活中多喝一点，促进骨骼的发育。

　　如果孩子对于奶制品出现过敏现象，

　　尤其是皮肤及荨麻疹、便血情况时

　　，应该立即停止使用去医院做详细的检查，避免影响孩子的健康发育。