文章来源:健康时报 2022-02-28 18:39
吃优质的蛋白质：优质的蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、蛋类等，这是对性功能和生育都比较好的营养要素。
下面我们就具体的说说有些什么食材呢？
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，对男性性功能是有一定帮助的。
泥鳅：具有养肾生精之功效，有促进精子形成的作用。
虾：味甘，性温，有壮阳、益肾、补精的功效。
韭菜：除能降低血脂外，温补肝肾、助阳固精的作用同样突出，在药典上有“起阳草”之称。
羊腰子：其味甘，性温。含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、维生素C、脂肪、钙、铁、磷等。有生精益血、壮阳补肾的功效。
