怎么知道肝好不好呢？

　　1、后背和脸上常长痘

　　一般人们脸上会长痘是因为体内激素失调导致的，所以人们在青春期的时候，脸上会有很多人痘痘，不过在20多岁以后就不会再长了。如果你已经超过这个年纪，但是脸上和后背还是有很多的痘痘，而且不管用什么祛痘的产品都不能让痘痘消失，就要考虑是因为肝不好造成的体内机能紊乱，不能及时把毒素排出体外导致刺激皮肤，给细菌提供机会出现炎症。

　　2、眼睛发痒干涩

　　肝好的人，精神足，视力好，眼睛明亮湿润有神。当眼睛发干发痒，视力下降，持续的时间有点长，就要考虑是因为肝不好导致血液不能及时输送到眼睛，造成眼睛发痒、流泪和红肿等现象。

　　3、手脚指甲发白发黄

　　肝脏主管人体的造血功能，当肝不好，就会让毒素影响到胆汁的分泌和排解，经络就会堵塞。而人体的手脚是属于最末尾的部位，所以当肝不好的时候会很快通过指甲的颜色反应出来。肝不好，手指甲和脚趾甲就会发白发黄，并且长时间不会恢复正常。

　　若上面那些症状你都有，就要常吃下列4种食物，保养肝脏

　　一、绿豆粥

　　绿豆从古代的时候就一直是解毒的食物，而且一直到现在人们都在用它解毒排毒。肝脏是人体的解毒器官，肝脏出现问题就会导致体内毒素堆积加快衰老。而常用绿豆煮粥喝，不仅能帮助肝脏排出毒素，消除肝脏的火气，减轻肝脏负担，对于肝不好人来说是保养肝脏的佳品。

　　二、蓝莓

　　蓝莓是稀有的蓝色果实，在水果中含有的营养价值很高，含有大量的多酚和花青素，都是属于抗氧化能力很强的物质，除了能延缓人体衰老，还能保护肝细胞不被自由基伤害，加快肝脏的衰老速度。所以想要肝脏健康的人，可以常吃蓝莓这样的水果，滋养肝脏的效果显著。

　　三、豌豆苗

　　豌豆的好处是通利大肠、保护视力和减肥瘦身，而豌豆苗是豌豆发芽的产物，不仅吃起来口感很好受人喜爱，而且还有清火保护肝脏和视力的作用。这是因为豌豆苗含有丰富的镁元素、叶绿素、胡萝卜素和叶黄素，可以帮助肝脏增强排毒功能，保护眼睛和视力。

　　四、海草

　　海草也叫海带，属于海洋里特有的一种蔬菜，含有多种氨基酸都是人体必需的营养物质。而且海草还含有多种维生素和矿物质，其中锌和硒对肝脏很好，不仅能增强肝脏的解毒能力，还能帮助肝脏快点把毒素排出体外，降低得肝病的风险。

　　很多人都认为保养肝脏的食物，只有肝不好的人，才能吃。其实不管肝脏好不好都可以吃，对身体没有坏处，肝不好的人能的到改善，肝很好的人，除了能保护肝脏免受伤害，还能为身体补充能量。