文章来源:健康时报 2019-10-13 20:10
第一天早饭打卡：燕麦粥+香菇萝卜丝肉包+红薯+白灼秋葵+鹌鹑蛋+核桃仁
有钻研解释，改动吃饭步调有助于餐后血糖的控制。先吃蔬菜，后吃主食，可以延缓主食中碳水化合物的吸引速率，从而延缓餐后血糖的升高。
另外，若先吃卵白质和脂肪含量较高的食品，再吃主食，则或是延缓胃排空，添加饱腹感，减少血糖执拗。
养分师星期四食谱分享（1400~1500千卡）
不用害怕健身撸铁成为
毒素湿气常年累月堆积
10个神秘人物，想说给
自我检测及应对的简单
