现实中，很多人得了高血压，却不自知。这是因为它通常“潜伏”得很深，早期症状往往很不明显，患者平时也并无不适。而等到感觉头疼、头晕，就说明并发症开始作怪了，此时病情可能已经十分严重了。
医生提醒，平时有下面5个症状，尤其是年龄在30岁以上，要警惕高血压已经找上你了。
1、头晕
这是高血压女性患者最常见的症状，主要是因长期的血压增高会影响脑供血，而脑供血不足，血压波动就可以让人产生头晕。头晕严重的表现为眩晕，常在突然蹲下或起立时发作，好像天旋地转，随时可能跌倒。
2、头痛
一般高血压引起的头痛，会表现为持续性钝痛或搏动性胀痛，位置多在后脑。有的人在头痛发作时会伴随出现恶心、呕吐等症状。这是因为血压骤升刺激头部血管发生痉挛所致，可能是向恶性高血压转化的信号。
3、耳鸣
10%-82%的高血压病人都有过耳鸣症状。因为高血压引起动脉硬化，影响到内耳的血液供应，会使听神经的功能发生退行性改变。一般耳鸣发生在两只耳朵，而且持续时间较长，声音像水车来回转。
4、失眠，睡眠质量差
高血压人群容易出现睡眠障碍，表现为入睡困难、容易做噩梦、容易梦中惊醒。这是因为血压水平过高，导致大脑皮层功能紊乱和自主神经功能失调。
5、心慌、心悸
高血压的“死对头”终于被找到了，每天吃一点，平稳血压身体好！
1、莴笋
研究证实，莴笋能改善消化系统的功能，刺激消化液的分泌，促进食欲，并能改善肝脏功能，有助于抵御风湿性疾病。莴笋含有较高的钾，有利于促进排尿，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋中无机盐、维生素含量较为丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖人经常吃些莴笋，可以改善糖的代谢。
2、黑木耳
黑木耳中含有丰富的木耳多糖，虽然含有一个糖字，但木耳多糖非但不会升高血糖，还能降低，除此之外，木耳多糖还能稳定脂质水平，降低胆固醇，预防血栓的发生。
4、醋泡黑豆
醋泡的黑豆不仅能帮助润肠通便，还能够起到软化血管的作用哦，让血管更有弹性，减轻了心血管疾病的发作几率。
想要稳定高血压可以多吃一些这个，还能促进你的食欲哦！
桑叶有着非常强大的降血压功能。通过排除血液中的毒素，减低血液粘稠度，让血液循环更通畅，血压也就降下来了。
