霜降节气的老传统“3要、3忌、3不吃”，在霜降过后我们要注意这

“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”，马上就要到霜降节气了，霜降是秋天的最后一个节气，霜降的到来意味着秋天的结束，冬天的开始，这个时候的天气状态也不如初秋那么的秋高气爽，霜降过后，早晚温差大，温度急剧降低，初霜也开始出现了。

霜降也是一个重要的时间节点，古时候的人们非常注重节气的变化，每一个节气都有不同的习俗和忌讳，下面和大家分享霜降节气的老传统“3要、3忌、3不吃”，是老一辈人总结的经验，在霜降过后我们要注意这些老传统，能更好的护身防凉抵御寒冬。

————【3要】————

一、【要吃柿子】

在我国很多地区都有霜降吃柿子的习俗，柿子是在霜降前后上市的一种水果，外观红彤彤的，内里甜蜜蜜的，吃起来口感特别好，关于霜降吃柿子的说法有很多，有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”，还有霜降吃柿子不仅能御寒保暖，还能补筋骨的说法，最后这个说法更常见，说霜降不吃柿子，冬天的时候嘴唇会干裂。不管是哪种说法，都说明柿子是霜降节气必不可少的一种美食。

二、【要进补】

民间有“补冬不如补霜降”的说法，霜降来临之后，需要适当吃一些进补的食物，人们认为，霜降这天滋补，能起到事半功倍的效果，适合霜降前后进补的食物有很多，常见的鸭肉、牛肉、羊肉等等，但不管是吃什么食物进补，都建议不要过于油腻，进补还需适量。

三、【要及时“丰收”】

霜降前后是秋收收尾的时节，要及时把一些农作物收回家，例如：花生、红薯、山药等等，在南方，霜降前后还是收割晚稻的时期，大面积的晚稻都等着收割，霜降过后气温大幅度下降，不及时“丰收”，可能会导致一些农作物受损。

————【3忌】————

一、【忌秋燥】

相信很多朋友进入秋季之后，就会有嘴巴干裂、喉咙发痒、舌干、肌肤干燥等症状，其实这个都是“秋燥”所引起的，霜降过后，秋燥的影响会越来越明显，这个时候除了要多喝温水补充水分之外，还可以经常吃点滋阴润燥的食物，润秋燥的食物有很多，常见的银耳、雪梨、蜂蜜等等，秋冬季节的饮食习惯也可以做适当的改变，这个时候要少吃油炸、上火的食物，平时可以多喝汤、早上可以喝豆浆、喝粥，来增加人体水分的摄入等等，这些好的饮食习惯都能帮助你改善秋燥。

二、【忌秋郁】

秋季虽说是收获的季节，但是深秋也是万物凋零的一个季节，树叶发黄掉落最终枝干变得光秃秃的，很多朋友就会触景生情，人容易变得失落、伤感，这个时候可以多出去走走，秋季适当的运动能让心情更好。

三、【忌秋冻】

老话说：“春捂秋冻”，但是这个“秋冻”在霜降过后就不成立了，霜降过后的温度很低，温差变化也大，这个时候秋冻很容易被冻感冒、咳嗽，尤其是有心血管疾病的人更要注意保暖，否则疾病复发的概率会大大增加，因为人体的血管在寒风的刺激下，很容易出现相应的收缩，使血压上升。

忌秋冻还有很重要的一点就是忌早上洗头，早上洗头也是很容易受冻的，很多爱美的女生都喜欢早上起床洗头，但是霜降过后的早上温度已经很低了，古人认为：“夜晚为阴，白天为阳”，早上起床身体中的阳气刚刚上升，假如你一洗头，那阳气就会受到影响，影响你一整天的精气神，而且如果洗头之后，没有及时吹干头发，吹到冷风，那很有可能会落下头痛的毛病，所以为了身体健康，寒冷的秋冬季节不建议早上洗头。

————【3不吃】————

一、【茄子不要吃】

秋天不要吃茄子，其实“茄子”只是其中的一个代表，应该是说很多不应季的水果和蔬菜都不要吃，除了茄子还有各种瓜类，都不适合秋季食用了，秋瓜坏肚，茄子是其中最经典的一种代表，老话说：“霜败茄子晒砒霜”，秋天的茄子里面都是籽，吃起来口感不好，除了口感不好，还因为茄子中含有“茄碱”，秋天茄碱的含量会大大增加，由于茄碱对人体有一定毒性，而且在人体中代谢缓慢，所以霜降过后不吃茄子。

二、【不吃辛辣的食物】

霜降前后秋燥特别明显，对于辛辣的食物要少吃，尽量做到不吃，辛辣的食物不仅上火，还伤身，最常见的就是辣椒，食用过多对于喉咙也是负担，不利于对肺的养护。

三、【不吃油腻的食物】

霜降过后不适合吃油腻煎炸的食物，这些食物不容易消化，会积聚在胃里，加重体内积滞的热气，不利于润燥，尽量吃得清淡一些。