想要“阳气”充足,最简单的方式就是食补,这5种“扶阳”食物经

文章来源:健康时报 2022-12-12 15:14

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冬天来临,万物收藏,平时走路虎虎生风的男同事,入冬后也变得没有往日精神。冬天是一年中阳气最弱的时候,“阳气”就像男人身体的保护伞,当体内阳气减弱,就容易受到寒气的侵入,身体疲倦,精神不佳是常见状况。

 

冬季收敛,对男人来说冬天正是补充阳气、养精蓄锐的“关键期”。想要“阳气”充足,最简单的方式就是食补,这5种“扶阳”食物经常吃,冬天也能精力充沛体力好。

1、红枣

老话说“每天三颗枣,郎中不用找”红枣对身体的补益作用不用多说。尤其赶上冬天,红枣中丰富的膳食营养能够加速身体的循环,利于气血补充。体内气血充足,自然利于阳气的生发,身体也容易暖和起来。

 

红枣中的营养不容易吸收,家中不妨囤点七度方益颜糕,红枣与红豆等谷物的搭配,让红枣中的营养得以充分释放。在谷物的包裹下,达到一加一大于二的滋养作用。

 

部分男士不爱吃甜,七度方益颜糕在调味时选择木糖醇,避免传统糕点的甜腻,同时让益颜糕的口感更加清爽。入口微甜绵软,红枣的香味随着咀嚼次数的增加逐渐浓郁,值得细细品味。

2、鸽子

民间常说“一鸽胜九鸡”,很多大病治愈的人都会吃鸽子滋补身体。鸽子肉与常见的红肉不同,它肉质细嫩,油脂含量少,容易在体内被转化为能量,可以增强体力,让男人更有阳刚之气。

 

冬天寒凉,烹饪鸽子时尽量选择炖汤的方式,可以将鸽肉与红枣、萝卜等搭配在一起清炖,加盐调味即可。不用放过多调料,保留鸽子原始的鲜甜和营养。寒冬,热气腾腾地喝一碗,暖身鲜美又滋补。

3、黑芝麻

“扶阳”食物当然少不了被称为“八谷之冠”的黑芝麻。冬天气候干燥,正是吃黑芝麻的最佳时节。而且黑芝麻丰富的膳食营养还能为身体提供能量,冬季食用营养又润燥。

 

黑芝麻虽然常见,很多人却不懂吃。大家不妨尝尝七度方五黑糕,它遵循传统工艺,将黑芝麻经过九次蒸晒后研磨成粉,激发黑芝麻的香味和营养。再搭配桑葚、黑米等做成糕点,营养全面香味浓郁。

 

得益于传统的制作方式,七度方五黑糕即使没有添加香精等成分,口感也比单吃黑芝麻香醇很多。糕点入口软糯清甜,没有厚重的油腻感,每一口都能吃掉多种营养。日常当零食解馋,随时为身体注入能量。

4、板栗

街边的糖炒板栗香飘十里,让人忍不住口水直流。很多男人不爱吃零食,但千万别错过被称为“干果之王”的板栗。作为冬天的应季食材,它含有的营养成分种类丰富,而且含量很高,是男人强身健体的佳品。

 

板栗口感干面香甜,平时可以清蒸食用,或者与肉食放在一起炖煮。另外提醒大家板栗为身体提供的热能很高,饱腹感更强,因此每天吃10颗左右即可。既能为身体提供营养,又不用担心会加重消化负担。

5、黑豆

老人讲究“以形补形”,黑豆形状似“肾”,自古以来就是典型的“扶阳”食物。黑豆中含有的营养物质更是让其他豆制品望尘莫及,所以才有“宁吃黑豆一把,不吃补药一筐的说法”。

 

黑豆最好带皮食用,最佳食用方式就是豆浆,也可以用三川归黑豆浆粉替代。它采用反复研磨的做法,保证粉质细腻,更利于身体吸收。此外,黑豆和黑米搭配,减轻豆腥味的同时丰富豆浆的膳食营养。

值得一提的是,三川归黑豆浆粉中没有任何色素和香精添加成分,甜味来自植物中萃取的麦芽糖醇。因此用它冲泡的豆浆香味醇厚,清甜爽口,饭后当饮品也不会觉得甜腻,符合大多数男性的口味。

 

“阳气”是男人的立身之本,如果体内阳气不足,加上高强度的工作,只会对身体造成双倍消耗。所以冬季“扶阳”是关键,男人若不差钱,这5种食物可以多吃。此外,除了饮食调理,还要减少熬夜,适当运动,保持积极的情绪,助力大家安稳过冬。

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