“阳转阴”别大意，谨记：3不吃，2不碰，忌2事，好好恢复迎新年

自从疫情防控放开之后，很多人先后感染奥密克戎，当前已经有一部分人群在感染奥密克戎后慢慢恢复过来。

很多人在“阳转阴”之后，都觉得自己没事儿了，可以放飞自我了，但其实并非如此。很多专家指出，“阳康”后有些事不能做，防止健康受损，避免再次感染。

虽然说感染新冠后一周左右就会阳转阴，但这时候并不代表身体就完全康复了，在“阳康”之后的两周内，还要做好个人防护，让免疫系统产生更多抗体。

 

病情反复是非常可怕的事情，复阳的症状表现很可能要比首次感染严重的多，还可能会引起并发症等问题，所以阳转阴之后也不能大意。

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“阳转阴”别大意，谨记：3不吃，2不碰，忌2事，好好恢复迎新年

【3不吃】

不吃辛辣食物

“阳了”之后，喉咙处于发炎的状态，正常的吞咽都比较困难，所以饮食上不能吃辛辣的食物，即使转阴了，也最好不要吃辛辣食物。

因为很多人转阴之后还有咳嗽的症状，吃辛辣的食物就相当于给喉咙火上浇油，等到身体和喉咙完全恢复后再吃也不迟。

 

不吃生冷甜腻的食物

除了水果类富含维生素的食物能够生吃之外，其他的食材尽量选择熟食，可以大大减少肠胃的负担。

经常吃甜腻的食物，会影响其他营养的吸收，增加肠胃的负担，所以身体在恢复阶段，不要吃生冷甜腻的食物。

不吃大鱼大肉

阳转阴之后，不要胡吃海塞，也不要大鱼大肉，因为会让一直没怎么工作的肠胃一时间适应不了，影响身体的恢复。

 

而且也不要为了身体尽快恢复吃什么十全大补汤，过分补充营养可能会导致复阳的发生，最好保持饮食清淡，多注意补充维生素和蛋白质，帮助身体恢复生机。

【2不碰】

不碰烟酒

阳转阴之后最好不要碰烟酒，因为烟酒对胃和喉咙会带来刺激，同时还会破坏免疫细胞的活性，导致身体的免疫力下降。

不碰海鲜

对于有些病人来说，海鲜属于发物，阳转阴之后身体还处于虚弱的状态，如果经常吃海鲜会导致症状加重，所以身体没有彻底恢复前不要碰发物。

 

【忌2事】

忌洗澡

人在生病的时候身体非常虚弱，洗澡会消耗大量体力，如果室内的温度比较低，还容易着凉，导致病情进一步加重。

洗澡后血液循环会加快，还会消耗人体的内能和体内水分，身体机能和免疫力的抵抗力会减弱，所以刚刚转阴后尽量不要洗澡，等身体完全恢复后，再洗澡也不迟。

忌剧烈运动或过度劳累

阳康之后，想要身体恢复到之前的状态，大约还需要1~2周的时间，在这期间最好不要做剧烈运动，有人阳转阴后立刻进入紧张忙碌的工作中，出现了疲惫头晕的症状。

 

做运动时一定要循序渐进，慢慢恢复到之前的工作量和活动量，不要急于求成，建议做一些舒缓的运动，比如散步，广播操，八段锦等。

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阳康后如何避免“二次感染”?

阳康后如果不想再感染，可以接种第4针新冠疫苗，前提是距离第3针打完已经超过6个月才可以接种。

身体能不能避免二次感染和身体的免疫力高低有一定的关系，阳康后要做好身体的修复工作，能够降低二次感染的几率。

 

奥密克戎还有变异的可能，变异后的毒株对身体的损害有多大是难以预料的，所以及时免疫力强，接种了疫苗，阳康之后也不能轻视病毒。

生活中还是要做好预防，戴好口罩，做好消毒工作，跟别人保持社交距离，提高身体的免疫力，健康生活。