文章来源:健康时报 2023-08-16 13:57
宿醉之后一定不要马上睡觉，很多人喝了酒之后，血液循环加速。当你醉的一塌糊涂的时候就入睡了，身体的感知没有清醒时候的状态。而且喝的太多会吐，所以马上就睡觉了有可能导致呕吐物回流，严重更会窒息的。
喝酒之前一定要吃东西，千万不要空腹喝酒，空腹喝酒不仅会导致胃疼，长时间空腹喝酒会导致胃病，而且，空腹喝酒更容易醉的。所以知道喝酒之前一定要吃些东西再去喝酒，而且吃了东西喝酒也会喝的少一些不会那么醉。
而且喝了酒之后也不要喝咖啡或者浓茶，本来喝酒就会口干舌燥，再过多的引用咖啡或者浓茶会让自己更干燥。喝了酒之后要适当的引用一些白水，条件允许可以喝一些柠檬水补充水分和维生素的。
如果不是必要的酒局还是少喝酒的好。酒虽好还是不要贪杯哦。
喝蜂蜜水，这种方法不仅仅能够较快速地醒酒，而且对于醉酒之后头疼的缓解非常有效；吃橄榄，治酒后厌食，橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药，既可直接食用，也可以加冰糖炖服。
肚子和足部需要加倍注意，特别是暖脚，醉后睡觉前热水泡一下脚，有助于恢复。注意胃部的保暖，醉酒后如果胃部着凉，会加剧肠胃不良反应，引起后期的胃痛，反酸等等肠胃病。
醉酒后千万不要喝碳酸饮料，因为喝酒后会口干，燥热，特别需要喝水，有些人会很想喝些凉的东西，这些都是很伤胃的行为，尤其是碳酸饮料， 会加速酒精吸收。
用新鲜的鸡蛋配合牛奶也能够起到缓解肠胃难受的作用。因为牛奶本身就能够起到保护胃的作用，将鸡蛋中的蛋清和牛奶一起煎熟服下，可以醒酒解热，减少酒精对胃粘膜的伤害，延缓减少酒精的吸收。
葡萄
葡萄中含有丰富的果酸，能够很好地清理肠胃垃圾，减轻肠胃负担。另外，葡萄还含有维生素P，可以有效降低胃酸毒性。酒后养胃，葡萄是首选食物之一。
蜂蜜
酒后喝蜂蜜能够帮助养胃，特别是能够有效缓解酒后出现的头痛等情况。蜂蜜用温开水冲泡后饮用效果更佳。但需要注意的是，经常饮用蜂蜜水会刺激胃酸的分泌，所以本身胃酸分泌较多的人不宜饮用。
西红柿汁
西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解，这样既能在酒后帮助解酒也能让酒精迅速分解减少对于肝、胃的伤害。
西瓜
因为西瓜是富含水分的水果，酒后吃西瓜能够加速体内酒精随着尿液排出体外，这样累积在身体内的酒精减少了，既能帮助解酒也能养胃护肝。
香蕉
食用香蕉能够提高血液中的血糖浓度，这样的话进入血液的酒精在血液中的浓度就能有效降低，从而能够帮助解酒醒酒。当然这样的过程也是帮助养胃护肝的过程。
酸奶
酸奶能够在胃黏膜上形成一层保护膜，这样就能够有效保护胃黏膜，进入身体的酒精也能得到一层阻挡膜，能够有效养胃。另一方面，酸奶中钙质丰富，能够帮助缓解酒后烦躁。
1.不要马上去睡觉。
大家都知道酒精是靠脏器肝脏来进行消化的；而人睡觉之后各个脏器的代谢会变慢，长期以往的化就很容易患上酒精肝；如果喝的伶仃大醉那就更不要睡觉了，因为如果酒精无法在肝脏中被稀释的化是会中毒的，到时候送去医院那可就麻烦了。
2.不要马上洗澡。
有些人喝酒之后，会选择洗个冷水澡来让自己醒醒酒，其实这个结论是错误的。洗冷水澡，不仅不能醒酒还会影响肝脏工作，也容易患上感冒。
有些人就说了，那我洗热水澡呢？洗热水澡也不行。热水澡的热气容易让人产生呕吐等症状，本来就已经喝多了，现在热水一刺激，不堪设想啊
3.不要马上运动。
大家都知道喝酒喝多了之后会很想尿尿，没错，酒精是利尿的。频繁尿尿体内的水分肯定流失的非常的快，这个时候你要是再去运动的话，那身体就会很容易缺水。
5.酒后不要使用取暖器或电热毯。
喝酒过量之后，很多人会身体发冷，回到家之后马上就睡在电热毯上或开启取暖器，这是非常不科学的。喝酒之后，血管会扩张，新陈代谢就加快了，血压升高，心跳加快等等。如果感觉到冷需要取暖的化可以考虑多盖辈子以及热水袋较为安全的方法。
6.酒后不宜喝茶
酒后饮茶不是好习惯。因为人喝酒后，80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需要2至4小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以，酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。
7.感冒后不喝酒
感冒者喝酒会加重病情。感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害，直到完全坏死。
