咱们该如何预防“秋老虎”啊？

作为秋天季节的第二个节气，处是终止、躲藏的意思，处暑即表示炎热的夏天结束。

在我国北方地区，处暑一到，也意味着炎热的夏季已经结束了，凉爽的秋季正式开始。但对于南方地区，这段时间没有你想象的那么简单，“秋老虎”的威力还是不容忽视的。

立秋处暑正当暑，我们又该如何预防预防“秋老虎”？

处暑后，随着雷阵雨的降临，也给空气来带来几分凉爽，但是到了中午依旧会出现潮湿闷热的天气，如果一不注意就会是湿热之邪乘虚而入，对身体造成一定损伤。

而这段时间内，我们养生更需要注意，在精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面都要以“收”为原则。

本身秋应于肺，天气变凉，肺气当令，所以处暑之后不要只记得填秋膘，也要注意防暑祛湿，从而减少对脾胃的伤害。

而这段时间内，我们给各位朋友们推荐这几样养生粥汤：

第一、银耳汤

进入秋天之后明显的感觉空气比较干燥，除了要多喝水之外，还要多喝一点银耳汤。

因为银耳具有滋阴润肺的功效，经常服用能够滋养人们的肺部，更好地保护呼吸系统。

同时银耳中还有丰富的膳食纤维，能够帮助食物快速消化，对于脾胃功能比较虚弱的人来说很有益。

第二、鸭汤

处暑后后不要盲目地增添秋膘，要科学地滋补。

比如这个时候来上一些鸭汤倒是不错，既能够帮助人们温暖脾胃，还能够使身体变得强健起来，有效地避免秋季湿邪的侵入，同时经常喝鸭汤能够增强自身免疫力，多喝一点多身体绝对没有坏处。

第三、黑米粥

黑米本身含有的糖分比较少，是一种很难遇见的老少皆宜的补品，加强黑米本上具有强健脾胃的效果。

所以在处暑之后多喝一些黑米粥绝对不错，既能够提高脾胃功能，还能够增强自身免疫力。

第四、红豆薏米粥

众所周知，红豆薏米在夏季喝能够帮助解暑祛湿。

对于那些到了秋天浑身没有力气，气色不佳的人群来讲，多吃一些红豆薏米粥绝对没有坏处，能够帮助人体去除体内湿邪，还能够使气色变得红润有光泽。

处暑后，南方朋友需要防暑，北方朋友需要做好温差预防

除此之外，处暑后很多南方地区的太阳还比较毒辣，气温也比较高，除了做好防暑工作，还要及时补充水分。

本身秋老虎天气比较干燥，很容易导致人体缺少水分，出现一些口干舌燥的现象，所以更需要及时补充水分。

同时，对于北方朋友们而言，处暑后早晚温差比较大，晚上睡觉的时候一定要检查门窗是否关好，减少冷空气入侵身体。

同时由于早晚温差比较大，到了中午会有热的感觉，这个时候要及时增减衣物，减少自己感冒的发生。

处暑节气，不妨多吃梨

夏秋换季之际，空气湿度不高，因此不少人在这段时间内都会感到口干咽干，喉咙不舒服。因此这个时候不妨多吃雪梨，能补充大量水分，从而缓解嗓子不舒服，缓缓“秋燥”。

不过值得注意，雪梨不仅水分充足，而且膳食纤维含量也不低，所以对于那些肠胃过敏的朋友们，如果感觉到肠胃不舒服，甚至还有些拉肚子，那么就需要少吃雪梨。

总而言之，处暑过后，虽说天气较为凉爽，但是人们不要掉以轻心。

既要注意保暖也要防暑降温，少吃寒凉食物，避免给身体脾胃功能造成损伤，使体内水液代谢功能出现紊乱，给身体带来一些不必要的疾病。

同时也要避免使用辛辣刺激的食物，防止自己上火。