想要降低血压，除了用药，还可以多按摩这4个穴位

众所周知，血压是一种常见病和多发病，此种疾病具有起病缓慢，并且早期无症状的特征，但是随着血压的持续升高，患者会有头晕，头痛，耳鸣等症状，严重时甚至还会引发心脑血管以及肾脏病变。

所以平日里一定要用正确的方式来降低血压，除了服用降压药之外，血压高的人群还可以多按身上的这几个穴位，或许能够降低血压值。

1、涌泉穴

大家都知道，我们的脚底有很多的穴位和经脉，而涌泉穴就在其中，中医认为涌泉穴是肾经的起点，对于血压比较高的人而言，倘若平日里多按揉或者轻度适中拍打，但可以起到降低血压的效果。

因为经过按摩后，不仅会增加血管的弹性，还会加强血管舒张的功能，从而促进血液循环，避免高血压发作。

2、百会穴

百会穴在人的脑门处，而这个穴位之所以有这样一个称呼，就是因为这是百脉朝会之地，倘若平日里多按摩，便能调节全身的经脉，气血也能够活跃起来；

进而便可以将血液输送到头部，保证大脑的供血，由此一来，动脉向上按压的压力就会有所减少，血压自然不容易飙升。

3、太冲穴

太冲穴也在足部，位于大拇指和第二脚趾间，往后退便能发现一个连接着的骨头，也就是持股，推到凹陷的地方就是太冲穴。

要说到为什么多按摩太冲穴，原因是这个穴位可以平衡阴阳，疏通经络，调节人体的各项机能，再加上血压高的发生和肝阳上亢有很大的原因；

而适当的按揉太冲穴，其实能够平息肝阳，血压自然能跟着降低下来。

4、曲池穴

曲池穴位于肘部横纹砖号线的位置，这个穴位的作用很多，不仅可以辅助缓解关节疼痛荨麻疹等症状，在血压不稳定时，多按摩曲池穴，也能起到放松神经的效果，特别是患者慢慢调整呼吸时，血压便会逐渐降低。

其实，想要降低血压的话，除了多按摩这些穴位之外，还要学会饮食的方法，例如以下几个要点。

1、低钠饮食

研究发现，若是体内摄入过多盐分的话，不仅会使血压值升高，还会减少降压药物的作用。

因此平日里一定要注意清淡饮食，并且严格控制食盐的摄入量，最好保持在六克以内。当然，对于血压较高或者合并心衰者，每日用盐量不得超过三克。

2、吃对主食

对于血压比较高的人群来说，主食上要采用粗细搭配的原则，比如可以适量地吃些燕麦，糙米或者全麦馒头，以及山药，红薯等，便能促进肠胃蠕动，缓解餐后血压高的问题。

总的来说，高血压是一种慢性疾病，我们要用正确的方式来控制，例如多按摩上文中提到的太冲穴，曲池穴，百会穴及涌泉穴等几个穴位，倘若坚持一段时间，或许能够控制血压。

除此之外，饮食上面还要多加注意，建议多吃粗粮以及控制盐分的摄入量。