文章来源:健康时报 2022-03-04 20:43
1、熬夜
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。
熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过11点。
2、久坐不动
上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动，这也是上班族经常存在的问题。久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。医学专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。
研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%，男性还易罹患前列腺癌。工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
3、吃发霉食物
节约是中华民族传统美德，而在日常生活中大多数人对待食物普遍有舍不得扔的心理。正因为对发霉食物的爱惜，而增加了患癌症的风险。尤其是一些淀粉含量高的食物，比如花生、玉米、豆类，这些食物一旦发霉了最好就扔掉。这主要是因为淀粉在高温和潮湿的环境下，会滋生导致肝癌的黄曲霉菌，多种研究表明黄曲霉素是很强的化学致癌物。
因此，但凡在一袋花生或玉米种，发现有一粒发霉了，也要全部扔掉。俗话说，一粒老鼠屎，浪费一锅粥。
癌症的患病率，与我们的日常生活作息有着密切的联系。但是癌症是可以预防的，在日常生活中少熬夜、多吃花果蔬菜，除此之外还要多运动。
