文章来源:健康时报 2022-03-04 20:42
一、错误的排便习惯
肛管内侧的肛垫上有着非常丰富的静脉血管网，以及结缔组织和平滑肌，能够起到控制排便、闭合肛管的作用。如果男性每次排便时间过久，肛垫就会因为受到过大的压力而导致弹性下降，就会出现下移以及充血现象。久而久之，会发生增生以及肥大，从而诱发痔疮的出现。所以男性想要预防痔疮，就一定要注意，每次排便的时间不要过久，保持在5分钟左右即可。而且排便时，不要出现快速用力排便的行为。
二、不良卫生习惯
如果男性长时间不清洗肛门部位肛周，肛门部位的一些代谢产物，就会滋生出大量的细菌，使得肛周皮肤发生感染现象。而且肛门部位会一直处于黏腻和潮湿的状态当中，导致肛周静脉充血、水肿，静脉血液回流会有所不畅，发生痔疮的概率也会增加。所以对于男性来说，每天最好是使用温水清洗肛门部位。既能够有效预防感染现象，还可以加速肛门部位的血液循环，有着预防痔疮的功效。
三、不良饮食习惯
大部分男性都特别喜欢吃一些刺激性的食物，比如辣椒。虽然辣椒有着开胃的功效，但是很容易引起便秘现象，一旦长期便秘，出现痔疮的概率就会增加。而且辣椒属于辛辣类食物，一旦过多摄入的话，肛门部位的静脉丛很容易出现充血、淤血现象发生，也会增加患上痔疮的风险。
另外，有不少男性特别喜欢抽烟喝酒。香烟中的尼古丁成分会使血管收缩。导致肛门部位的血液循环不畅，也会引起痔疮的出现。而酒精会使血管通透性增加，会导致肛周部位的静脉丛发生曲张或者破裂现象，也会诱发痔疮的出现。所以男性在日常中，饮食一定要清淡，并且不要出现喝酒抽烟的行为。
四、长期久坐不运动
如果男性长时间久坐不爱运动，腹部的血流速度会发生障碍，下肢静脉血液也会回流不畅，直肠的静脉丛很容易因此出现曲张现象。就会使得血液过度淤积，诱发痔疮的出现。所以男性一定要避免出现长期久坐行为，每天多进行一些有氧运动。尤其是对于办公室男性来讲，每隔一小时的时间应起身活动五分钟，可以有效预防痔疮的出现。
总而言之，对于男性来讲，想要预防痔疮就一定要改掉一些不良的生活习惯。除了以上4点之外，不要在潮湿的地面上久坐，更不要长期抬一些重物，每天还应该适当的补充一些水分，能够有效预防痔疮的出现。如果已经患上了痔疮，那么应接受科学规范治疗，并且要做好日常各方面护理工作，才能够有效治疗痔疮。
