常吃这些养肝的食物，把肝毒排出“大扫除”

　　枸杞

　　枸杞中所含的多糖对肝脏损伤有保护作用，能降低血清谷丙转氨酶，促进肝脏损伤修复。可以用泡水喝的方式来清除肝火。红枣枸杞具有护肝的功效，平时可以多吃一些红枣枸杞。用枸杞，红枣茶做冷饮都可以。具有促进肝细胞新生的药理作用。

　　葡萄柚

　　葡萄柚营养价值高，富含蛋白质、有机酸、维他命及人体必需元素，如钙、磷、镁、钠等，是其它水果无法比拟的。它们中的抗氧化剂也有助于清除肝脏中的有害毒素，是护肝的最佳食品。这种柚子茶，可以在平时饮用时冲泡喝，非常美味。

　　护肝营养—稀苷

　　稀苷取自人参皂苷和蛹虫草中，具有高活性营养分子，能有效地修复受损的肝细胞，加快肝脏细胞的修复速度，促进废物代谢，帮助肝细胞再生，从而抑制肝损伤，达到养肝护肝的目的。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

　　柠檬

　　柠檬含有多种营养成分，如糖、钙、磷、铁、维生素B1、B2、 C等，其中维生素C是抗氧化剂，能有效保护肝脏。饮用柠檬水能保护肝脏，柠檬水能加速新陈代谢，排除体内毒素和杂质，减轻肝脏负担，使身体内的每个细胞都活跃起来。

　　桑葚

　　经常食用桑葚能有效地起到益肾补肝的作用，还能起到润肠通便的作用，还可以营养皮肤，预防白发的出现。另外桑葚具有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩和乌发等作用，并能延缓衰老，可每天吃几粒桑葚干，养肝护肝更健康。