孕妈经常吃“它们”，有效的补充孕酮

　　1、孕妈可以经常吃黄豆。

　　在生活中，黄豆是一种非常常见的大道理，而且很多人都喜欢喝豆浆吃豆腐可以让自己的皮肤变得非常的白嫩，都喜欢把豆子做成食物来吃掉。相比孕妈妈来说，豆子中含有大量的黄酮，可以适当的吃点黄豆，对于妈和自身宝宝都非常有益处，而且可以有效的进行身体中雌激素的分泌，这样就可以帮助妈妈更好的去帮助宝宝完善自己的身体，帮助妈妈补充身体中的孕酮，对于宝宝的发育也非常有益，让宝宝有充足的安全度。

　　2、孕妈经常可以吃西红柿。

　　在我们的平时生活当中，许多人都会吃西红柿，尤其是减肥期间的朋友，更是把西红柿当作了减肥的好伙伴经常会让西红柿来代替自己的三餐，其中西红柿中大量的维生素c对于怀孕期间的孕妈妈可以有效的清除身体中的自由基，保护自己的孕妈妈身体健康，而且有效的促进身体中的雌激素，对于宝宝和妈妈都是非常有益处的，补充身体中的孕酮，让宝宝发育更加的完善，可以让宝宝感觉到安全度增加。

　　3、孕妈可以多吃芹菜。

　　在生活中，芹菜是一种非常长线的绿色蔬菜，很多人都喜欢吃青菜，而且芹菜的营养价值非常丰富，大量的粗纤维对于怀孕期间的孕妈来说，可以有效的促进身体中的肠胃蠕动，缓解孕妈妈出现妊娠的各种反应，适当的吃点青菜，还能补充身体中的孕酮和叶酸，对于宝宝的生长发育非常有利。

　　4、孕妈怀孕可以喝柠檬汁。

　　相信女性朋友都喜欢喝柠檬汁吧，柠檬汁不仅对自己的皮肤有帮助，而且还能起到减肥瘦身的效果，让自己的皮肤变得光滑富有弹性，看起来非常年轻，怀孕期间的孕妈妈也可以多喝点柠檬水，大量的维生素c以及孕酮素，可以有效的帮助孕妈妈补充身体中的孕酮和叶酸，对于宝宝和孕妈健康都是非常有利的，而且还能更好的促进自己的胃口，肠胃消化也有效果。

　　所以在怀孕期间，孕妈妈可以多吃这几种食物帮助宝宝更有安全度，而且让自己的身体更加健康，皮肤看起来光滑白嫩。