促进孩子营养方法

　　促进孩子营养方法

　　少年儿童处于身高增长的时期，特别是春季生长发育格外迅速，因此一定不能忽视钙的补充。缺钙会使儿童出现腿疼、个矮、爱出汗等症状，还会影响睡眠质量。而牛奶的钙含量最为丰富，且易于吸收，每天两杯牛奶，可以满足儿童一天钙的需求。而维生素可以促进身体中各种营养的吸收，如维生素A和维生素D可以帮助身体更好地吸收和利用钙质，因此家长在给孩子补钙的同时，也不能忽略维生素的补充。

　　另外，要注意纠正孩子的不良饮食习惯。如果孩子的营养不吸收的情况不是因为疾病引起的，那么孩子或多或少都有一些偏食，否则一般很少会出现营养不良，因此家长要及时纠正孩子挑食的毛病。此外，改善儿童营养问题也要结合运动，经常进行户外运动可以促进孩子对营养的吸收，提高抗病力。锻炼还可以帮助孩子增强食欲，让胃口变得更好，同时规范孩子的生活，保证充足的睡眠时间，对改善营养不良有很大帮助。

　　还有，孩子营养不好可能也跟肠胃有关系，肠胃不健康会导致免疫力下降。因此妈妈一定要注意注意保护孩子肠胃的健康，应给孩子多吃含有纤维素的食物，可以有效预防便秘。除了纤维素食物之外，还应该多吃一些水果以及蔬菜，这些食物含有果寡糖，可帮助肠道益菌生长。