猝死有哪些前兆？该怎样预防？

　　猝死虽然发生得很突然，但很多时候是有先兆的。如果是心源性猝死，患者可能会有心脏不舒服、头晕、眼睛一下发黑等症状。但也有部分患者在猝死前完全没有任何先兆，因此，猝死的预防有一定的难度。建议做到定期体检、不要长期熬夜、少吸烟，以此预防猝死的发生。

　　对于长期伏案工作的上班族，建议尽量规律生活作息，避免长期熬夜和打乱生物钟，同时增加户外体育锻炼，特别是多做有氧运动。这些方式可以使紧张的神经得到放松，减少心理和精神的压力，帮助预防猝死及其他心血管疾病的发生。

　　对于体力劳动者，长期的体力劳动加上抽烟、喝酒，如果不注意体检和休息，易导致血脂、血糖、尿酸增高，特别是肥胖人群更要注意预防猝死。建议这类人群适当休息，戒烟限酒，避免大吃大喝，控制好血压和血糖，尤其要防治病理性动脉硬化。

　　熬夜到什么程度会猝死？

　　熬夜可能导致猝死，但没有具体的量化能说明熬到什么程度会猝死。睡眠很重要，白天工作后，无论是大脑还是其他器官都需要进行修复才能恢复精力，熬夜会直接影响神经功能和代谢功能，极度的疲劳也会引起神经非常兴奋，容易引发心脏问题，所以最好不要熬夜。

　　缺血预适应训练

　　纯物理方法防治心脑血管疾病

　　缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。

　　缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。

　　脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。利用达尔文优胜劣汰的组织进化理论，实现组织自我适应和自我保护的机制。

　　其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。

　　缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。

　　通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。