文章来源:健康时报 2022-01-23 20:11
胃食管反流只伤胃吗？那你可能低估了它的破坏能力。
根据反流物达到身体不同部位，反流病可分为4个时期：
1、胃食管期
胃内容物反流到食管，患者有烧心、胸痛、背痛、嗳气等症状。
2、咽期
容物反流物到达咽喉部，患者会感觉咽喉疼痛、咽喉有明显异物感、说话时声音嘶哑。
3、口鼻腔期
反流物到达鼻腔、中耳，患者鼻子会不自觉流清鼻涕、频频打喷嚏，还伴有鼻塞、耳鸣、听力下降等表现。
4、喉气管期
当反流物进入气管，呼吸受阻碍，可引起患者咳嗽、咳痰，严重者还可触发哮喘，或是导致吸入性肺炎、肺纤维化等。
经常反酸、烧心不要担心，这5件事要做好
1、经常反酸的人，选择食物的时候，尽量吃一些容易消化的食物，而且切忌吃撑，吃饭只吃八分饱即可，因为如果吃得太撑，就容易把胃和食管连接的地方给撑开，这时就容易引起胃食管反流，至于选择什么样的食物，每个人的饮食习惯不同，总之一句话，吃什么样的食物感觉舒服就吃什么，这个是因人而异的。
2、吃完后要出门走一走，让食物快点消化，同时也可以让心情适当放松，不要让肠胃感觉到压力。任何疾病都不可能短时间内变好，所以调整饮食和运动应长期保持，不可因为不适症状好转一些了就又胡吃海喝、吃完就睡。
等到食物消化得差不多了，就可以开始运动，一般选择散步或打太极，肢体动作舒缓点的，如果进行爬山、卷腹等运动，可能会加重反流现象。
3、抬高枕头。可能很多的人，经常会在夜间出现反流，甚至把自己给呛醒，或者呕吐，这有可能是食管下段松驰所引起的，所以遇到这种情况时，最好把枕头抬高5-10厘米。
4、管理好情绪，做情绪的主人。经常肠胃不适的人要反思一下，是不是自己长期情绪低落，是不是工作、生活中有让自己焦虑的事情，如果有，应尽快把负能量消化掉。
5、保持健康体重，这类患者大多身材肥胖，平时吃得太好，所以也有人说它是“富贵病”，适当的减肥、减少饮食，能帮助改善食物反流的情况。
反酸、烧心主要靠好好保养，把会引起反酸、烧心的原因找出来，去除原因保持好心情，多运动、清淡饮食很多人会慢慢好转，药物只是辅助作用，好好保养才是治疗，好好保养不反复发作就是治疗好，偶尔反酸发作好好保养就好，不要紧张、焦虑，紧张、焦虑就会加重反酸、烧心，最后祝大家的胃肠道都能被这世界温柔以待。
