几款好喝又营养的粥简单介绍

　　白果是常见的一种坚果，是银杏所结的果，白果具有益肺气、治咳喘的效果，冬天天气干燥，免疫力不好的人就容易感冒、咳喘，所以说在冬季吃白果是在合适不过了。莲子具有清心醒脾、滋补元气的功效，也是很适合冬季进补的食材。把这两种食材放在一起煮粥，不仅营养丰富，而且味道鲜美，是一款对身体很有好处的养生粥。

　　山药枸杞粥

　　山药是冬季常吃的一种食材，山药的做法多样，既可以炒也可以煮也可以用来煮粥。山药具有健脾益胃、益肺止咳的作用，也是一种适合在冬季吃的养生食材。枸杞的功效不用多述，我们常常用它来泡水喝酒知道枸杞对我们身体的好处了。这款山药枸杞粥具有消除疲劳和补血明目的功效。有需要的朋友们可以多喝。

　　莲子芡实粥

　　莲子我们上面以前说过了，不知道朋友们知不知道芡实这种食材。芡实也是一种滋补类食物，为睡莲科水生草本植物芡的干燥成熟种仁，芡实始记载于《神农本草经》，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，自古便是传统的中药材和珍贵的天然补品。莲子芡实粥具有安神养心、补肾健脾的功效。