多喝水可以降低尿酸值吗？

　　不知道大家在生活中是否听过尿酸过多，有人说要是出现尿酸过多时可以选择多喝水，这样可以有效的降低体内尿酸含量，那么事实真是如此吗？怎样可以有效降低体内尿酸含量和控制尿酸过多的现象呢？

　　尿酸作为人类和别的动物产生的代谢产物，一般看来，正常人体尿液中还产尿素，其中尿素中还含有少量尿酸，而有些人会出现尿酸高的情况，这主要是因为在人体出现了嘌呤的代谢紊乱物，这会使血液中尿酸含量明显增多。对于正常人来说，体内产生和排泄尿酸的量几乎是相等，但是如果出现了代谢紊乱将会破坏此种平衡关系，而高尿酸一般看来不会有太明显的症状表现出来。

　　当体内代谢的尿酸过多并形成结晶时，这是将很容易在关节沉积，由此出现关节红肿和剧痛等情况。当尿酸结晶沉积在身体别的部位，将会产生很多类型的疾病，如痛风性关节炎，肾结石和慢性痛风，因此高尿酸也应该要大家加以十分重视。

　　多喝水可以有效控制尿酸的含量吗？

　　这有一定的科学道理，通过多喝水的这种方式，将体内的尿酸通过泌尿系统排出体外，这样自然而言会降低体内尿酸的含量和浓度，但这可以起到的作用是比较小的，也不能单靠多喝水来降低尿酸值，还需要结合其它的护理，必要时要吃药。

　　大家要坚持做一些适合自己身体的运动，但尽量减少做剧烈运动，因为大多数高尿酸的患者关节或多或少都有点受损，这时减少剧烈运动来保护关节，还可以起到减肥塑身的效果。

　　多吃蔬菜水果，如紫皮茄子和生菜，可以选择多吃樱桃来起到降低尿酸的功效，减少吃豆类食品多吃水果，不要饮酒和吸烟这会增加身体负担。同时可以养成经常用热水泡脚的良好习惯，因为当泡脚时身体微微出汗会促进血液流动速度和代谢速度。

　　注意劳逸结合，保持一个良好的睡眠，在生活的压力下学会乐观面对每一天新的生活。养成定期去医院检查的习惯，让自己的身体可以处于一个更好的状态。