文章来源:健康时报 2022-02-16 18:29
早起后，口干苦，有异味
很多人早上起床之后会出现嘴巴发干、发苦、发臭的情况，甚至臭味非常严重。
如果在刷牙漱口之后情况得到改善，这并不是什么问题，但是口臭的情况依然无法改善，就需要警惕肝火旺盛。
口苦是胆气上逆，口干则是肝火耗损津液所致，同时肝火旺盛还会导致口臭出现。所以晨起后口干口苦口臭，可能与肝脏疾病有关，请及时进行调理。
晨起后，依然乏力、疲惫
正常情况，人体经过一夜的休息后，早上起床应该感觉精神抖擞，活力满满。
如果没有熬夜，早上起床之后依然感觉浑身乏力非常疲惫，就需要考虑肝脏健康问题了。
当肝脏功能受损之后便会导致疲惫乏力，这一点经常被忽视，因此一定要提高警惕。
眼睛干涩，或目赤红肿
中医认为：肝开窍于目。肝功能下降，眼睛也会出现明显不舒服，早上起床之后眼睛干涩，就需要警惕肝血不足所致。
肝火旺盛也会导致眼睛干涩，视物模糊，目赤红肿等问题，一旦肝火旺盛，肝气上逆，很可能说明肝脏功能下降，希望你及时进行调理。
晨起尿液深黄
早上起床第1次上厕所，排出的尿液能够了解身体的健康状况。
如果发现自己的尿液颜色呈现深黄色就如同浓茶，一般需要提高警惕，可能是肝功能异常的信号。
肝脏受损促使胆红素进入血液中，随着尿液排出体外就容易出现深黄色尿液，一定要及时去医院检查肝功能，千万别拖着。
容易牙龈出血
早上起床刷牙时，如果经常牙龈出血，排除口腔疾病，就需要警惕肝脏疾病。当肝脏受损甚至出现肝硬化时，就会导致出血，倾向刷牙时牙龈出血，皮肤出现红血点或瘀斑，严重的出现血肿。出现这些情况请及时就医检查，千万不要忽视。
肝有“三怕”：一怕堵，二怕酒，三怕霉，但愿你一个都不占
肝脏，一怕堵
中医讲，肝脏为“将军之官”，主要功能是疏泄。当肝脏出现堵塞时，就会导致身体排毒障碍，此时也会加大身体患病风险。
肝脏拍“堵”，少给肝脏“添堵”：保持愉快的心情能够帮助呵护肝脏的健康，经常生闷气压抑，都会给肝脏添堵，导致肝脏不能舒展肝气郁结，引发一系列疾病，比如胃疼，头疼，高血压等。
平时要少用电子产品，不要用眼过度肝脏储存丰富血液，主要作用是保持眼睛明亮，如果长期用眼过度就会导致肝血不足。
肝脏，二怕酒
喝酒伤肝众所周知的事情，不论哪一种酒只要含有酒精的成分，就会对肝脏造成不同程度的损伤。
喝进人体的酒精只有10%是在胃里消化，其余90%都是通过肝脏进行代谢，酒精的主要成分，乙醇会直接刺激损伤肝细胞。
平时大量喝酒就会导致肝功能逐渐降低，此时更容易增加身体患病风险，所以在生活中要尽量少喝酒，能忍则忍。
肝脏，三怕霉
曾经一项研究发现80%的肝癌病例是由于黄曲霉毒素的影响。所以肝脏非常怕“霉”！除了变质的花生，发霉的大米，腐烂的水果等，还有很多地方会暗藏黄曲霉毒素。
比如超期使用的食用油，如果食用油的食物来源出现发霉变质的情况，在压榨过程中就会存在细菌和病毒，即使经过加热也无法消灭。
厨房里木制的筷子案板等等，都会暗藏细菌和病毒，而且一旦出现发霉情况就会感染黄曲霉毒素，所以木质的厨房用具最好定期更换。
想要养护肝脏，在平时一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外，也可以多吃一点青色蔬菜滋养肝脏健康。
中医讲：青色入肝，肝喜青色。多吃青色蔬菜有助于促进体内血液循环，排除毒素和垃圾，减轻身体的负担，消除疲惫感。
比如多吃油菜是一种很好的饮食方式，油菜含有营养价值非常高，而且能够起到解毒消肿的功效，排除藏在肝脏内的毒素和垃圾，让你的肝功能越来越强大。
芥菜作为一种常在餐桌上出现的蔬菜，也是一种非常好的解毒清肝食物，芥菜能凉肝明目，含有B族维生素等营养成分有助于提高肝功能。
