文章来源:健康时报 2022-02-28 18:33
在生活中有这样一群人，在喝完水之后就会不停的上厕所，这是怎么回事呢？
水分在人体中占了体重的70%，为了保证正常的生理代谢，每个人每天都必须要饮用一定量的水，那么喝下去的水多久会变成尿液？
水进入人体后，经过消化系统吸收再进入血液当中，血液中的水分才会由肾脏过滤变成尿液。
原尿不是尿，原尿在由肾脏吸收，余下血液废物及部分水分才能被成为“尿”
尿液生成是缓慢持续的生产的，尿液会在膀胱中储存，排出快慢与否，还要看膀胱储存容量的大小。
根据研究显示：水在体内变成尿的时间最短只需要6——8分钟，最长需要120分钟左右，也就是说，水进入人体后约6分钟就能变成尿液，不同的人，尿液生成的速度也是不同的。
——饮水量过多
通常情况下，成年人一天的饮水量应控制在1500——2500毫升左右，多喝水能促进肾脏生出更多尿液排泄出去，达到冲刷尿道，预防泌尿感染的作用。
水作为生活中必不可缺的营养物质，当机体连续缺乏1%的水分时，就容易出现口干舌燥等明显表现，这就会让人体喝更多的水来缓解这类症状。
过量饮水，膀胱充盈次数过多，排尿的次数次数自然也会加大。
如果是因饮水量过多导致排尿次数增多的现象，属于正常表现，无需过度治疗。
——精神紧张
如果经常处于高压或精神紧张的状态下，也会刺激膀胱充盈量增加，导致肾脏排出更多尿液，人体的排尿次数加大。
这就好比很多演讲者在演讲前会一直去厕所的原因，一是为了缓解紧张情绪，二是真的憋不住了。
——肝脏疾病
肝脏是人体内最大的实质性器官，肝脏功能也是特别复杂的，包括代谢、合成、生物转化、分泌，排泄等。
肝脏的痛觉神经较少，即便发生病变也不能及时被发现，这就很容易被人们忽略，通常发现肝脏出现异常时都已经到了中晚期，肝脏病变也会牵连到肾脏，所以人们一定不要忽略肝脏健康问题。
——肾虚
女性朋友如果经常出现一喝水就尿多的情况，可能与肾虚有关，因此女性朋友要特别重视肾虚问题，女性肾虚最常见的症状就是尿频。
这是因为出现肾虚问题后，膀胱会出现气化无力的症状，就会让排尿次数变频繁。
喝完水后的一小时左右去一次厕所属于正常症状，一天1000——2000毫升以内的排尿量属于正常表现，以1500毫升为宜。
在正常的排尿范围内，正常人每天的排尿次数大约在4——6次左右，一般一次尿量在250毫升到450毫升左右，总体来说正常尿液为淡黄色，泡沫较少。
★不要憋尿
经常憋尿，尿液中的细菌就会在体内不断储存，进而诱发膀胱、前列腺以及尿道方面炎症的出现，导致肾脏疾病来临。
膀胱中的尿液储存到一定程度时，便会刺激神经产生排尿反射，此时一定要及时入厕，将小便排除干净。
★睡眠充足
人的一生大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，拥有充足睡眠对于气血的生化和肾精才能起到保养作用。
临床发现，许多肾功能衰竭患者都有长期熬夜的恶习，因此建议大家要养成早睡早起的好习惯，规律作息才是养精蓄锐的关系。
结语：肾脏是人体非常重要的器官，建议大家在平时好好呵护肝脏健康，尽量不熬夜，少喝酒，少抽烟，注重锻炼，清淡饮食，也可以多吃一些养肾护肾的食材，比如鹿茸，桑葚以及枸杞等，帮助恢复肾功能，让肾脏变得更加强壮。
