文章来源:健康时报 2022-01-23 20:08
1.莲藕
莲藕是一种典型的“水生蔬菜”，其维生素和矿物质含量非常高。自古以来就有“女人不可三日无藕”的传言，虽说有些夸大其词，但这也足以证明莲藕对女人的益处多多——
莲藕作为夏秋季节的典型蔬菜，口感爽脆可口，烹饪方法也是多种多样。但一到冬天，看到菜市场售卖的莲藕总觉得有点有点不太新鲜，这个时候就需要囤一点奇亚籽坚果藕粉羹来为我们补充营养。
与其他藕粉不同的是，这款奇亚籽坚果藕粉羹里面还添加了多种大颗粒坚果和奇亚籽扛饿黑科技，不管是口感还是营养都更丰富，一碗下肚，饱腹感十足。
取两勺藕粉，先加入少量的凉开水搅拌均匀，之后再加入适量热水冲泡并不断搅拌，待藕粉为糊状即可食用，简单快捷又方便，十分钟不到就能吃上一顿暖和饭，暖身暖胃更暖心。
冲泡好的奇亚籽坚果藕粉羹色泽诱人，闻起来还有淡淡的藕香，再加上各种坚果果粒的点缀，色泽诱人，好看又好喝。入口顺滑，多种美食嚼着吃。
2.黑芝麻
黑芝麻是大家都非常熟知的一种谷物，别看它小小的一个非常不起眼，但营养价值非常高，素有“五谷之冠”的美誉，经常吃黑芝麻不仅可以改善发，增强发质，还能为身体补充营养，增强体质。
黑芝麻平时炒着吃就非常香，但每次炒制也比较麻烦，在我看来吃黑芝麻最好的方式就是芝麻片。特别是这款黑松露芝麻片，它里面不仅有黑芝麻，还有珍贵的黑松露精华，营养加倍，口感更丰富，是一款不可错过的营养美味“小饼干”。
这款黑松露芝麻片配料简单透明，只有黑松露、黑芝麻、蛋清和蜂蜜，食材健康更易于人体吸收。圆圆的两张薄片被放置在透明的小包装袋里，干净卫生更防潮，撕开包装就能直接食用，方便食用更便于携带。
一口下去，酥酥脆脆，浓郁的芝麻香味回甘持久，再加上蜂蜜和蛋清的加持，口感甜而不腻，咔嚓咔嚓吃出幸福感。
3.红枣
提起碱性食物，那就一定少不了被誉为“天然维生素丸”的红枣。红枣不仅香糯好吃，而且还能为身体补充气血，对皮肤也非常好。特别是对于女孩子来说，冬天多吃点枣还能帮助御寒。
不过单吃红枣口感可能会有点涩，而且还要吐核，对于懒癌患者来说有点麻烦。大家不妨试试这个七度方益颜糕，它里面不仅有红枣，还有枸杞、红豆等这类滋补佳品，经常吃对女性很有益处。
而且这款七度方益颜糕的制作选用了现代工艺，经过多次精细研磨，低温烘焙而成，最大程度上还原了食材的口感和营养，好吃健康不上火。
多种谷物的加持让益颜糕的口感更丰富，软糯清香却不腻口，开盖还能闻到淡淡的玫瑰花香味，沁人心脾。一口一个吃出美丽好气色。
天气越来越冷了，如果你穿着厚厚的衣服也很怕冷，不妨就多吃以上3种碱性食物，不仅能御寒保暖，还能补充气血，让你暖暖过冬天！
