文章来源:健康时报 2022-03-24 19:51
第一、头发变白了
随着年龄的增加，头发中的黑色素开始减少，就会导致头发变白、干枯、变薄，这和头发中的营养成分减少有关。
因此，为了缓解头发变白的问题，应该多补充水分和营养，减缓头发变白的过程。
同时，提醒那些头发变白的人，不要经常染发，这对身体健康以及头发是一种非常不好的行为。
头发变白可以考虑通过喝一些黑豆、黑芝麻熬的粥改善，时间长了，就能改善头发变白问题。
第二、皮肤老化
人变老后皮下脂肪减少，可能会导致皮肤松懈、弹性下降、暗沉、粗糙、浅棕色等。
尤其是体内水分减少，就会使皮肤皱纹增加和加深，皮肤变得更薄，一般主要发生在眼角、耳前、口角。
因此，人到老年后，皮肤老化是肯定会出现的，可这没有办法完全得到控制，只能通过皮肤护理来延缓衰老。
第三、肠道功能障碍
年龄增加后，食物废物会在肠道内堆积，影响正常的肠道活动，降低人体的食物消化功能，危害消化系统。
还有血管内堆积了很多废物，就容易使血压升高、血管阻塞，从都形成血栓。
因此，变老后人们需要对肠道、胃和心血管系统进行护理，从而有效降低患有疾病的风险。
第四、牙龈萎缩
前期变老的主要表现是牙龈退化，很多人年轻时，牙龈健康饱满，结实的附着在牙齿两头，色彩为鲜粉色，可年龄一天天变大后，牙龈就会逐渐老化和萎缩，尽管改变很小，但也要重视牙齿维护。
比如牙齿清洁卫生，每天定期清理牙齿，一旦有口腔疾病就要及时治疗，这样才能延缓牙龈萎缩。
如果牙龈萎缩严重，建议尽快到口腔科医院处理，以免影响到日常进食。
第五、身高和体重的改变
因为某些人体组织成分的减少，就会使老年人的体重下降，这是正常现象。
此外，由于脊柱和下肢曲折，老年人的身高也会下降，而且根据日本的一项调查发现，从20岁到90岁，男性的身高平均下降了2.25%。
但这些都是身体的正常表现，基本上每一位老年人都会有，一旦发生就无法改变。
总之，变老是无法避免的，在这个过程中，每个人都应该合理饮食、适当锻炼、戒烟和戒酒，这些办法有助于延迟变老导致的器官功能下降。
毕竟所有人都不希望自己的身体变老，因为每个人都害怕变老。可没有人不变老，这个时候能做的就是尽量避免变老，用正常的心理状态面对。
