急性肠胃炎的注意事项分享

　　1、急性肠胃炎患者如出现脱水现象时，可喝些淡盐水、果汁、米粥等，以补充水、盐和维生素。

　　2、若排气、肠鸣过强时，应避免吃蔗糖及易产气发酵的食物。避免吃油炸、油煎、生冷、含油脂及纤维多的食物。

　　3、食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜。可以减轻高纤维素和油脂成分可能给结肠粘膜带来的机械性损伤。

　　4、急性肠胃炎病人更应注意饮食卫生，不喝酒，不吃辛辣刺激性强的调味品。忌食牛奶及海鲜，蜂蜜及其制品。

　　5、柿子、石榴、苹果含有鞣酸及果酸成分，有收敛止泻作用，慢性肠炎患者可以经常食用。多吃具有止泻作用的食物减轻腹泻。

　　6、要加强锻炼，增强体质，加强饮食卫生和水源管理。

　　急性肠胃炎期间吃什么食物好？

　　胃肠炎初期正是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的严重阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8——12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、鸡蛋面煳、细挂面等。

　　胃肠炎好转期可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如薄馄饨皮、蒸蛋羹等。宜采用少食多餐的方法，每日进食4——5次。需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的蔗糖。

　　胃肠炎恢复期要特别注重节制饮食，饮食上宜吃些清素、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸食品、生冷坚硬的食品以及多纤维食物，如芹菜、黄豆芽、韭菜、蒜苔等。恢复期后2——3天左右，即可按正常饮食进餐。

　　通常在下痢或呕吐平息后的数小时到一天内，你便可以开始进食，但需慢慢来，因为受过伤害的胃现在仍虚弱。先从易消化的食物开始，以免刺激胃。应该如此遵循1—2天，好让胃有时间恢复正常。

　　肉苁蓉日常如何养生？

　　1、肉苁蓉茶饮

　　每日取3-5g肉苁蓉中药饮片，沸水冲泡，边饮边加水至味淡为止，喝完可将肉苁蓉嚼碎吞咽，有益于人体的调理！肉苁蓉有温补肾阳、益精血、延缓衰老之功。补肾好茶—肉苁蓉茶！常喝肉苁蓉茶，久服轻身，排毒养颜、温补肾阳。

　　2、肉苁蓉粥

　　下面分享一个肉苁蓉羊肉粥做法：羊肉洗净，羊排切成小块。姜切片，胡萝卜去皮，切成块，肉苁蓉洗净。将羊肉洗净，加入胡萝卜、葱、肉苁蓉和姜片，加水至电饭煲水位，开始烹饪。当烹饪约40分钟后，加入洗净的大米，搅拌，继续炖煮。用盐和胡椒调味，撒上葱。在饮食方面，容易手脚发冷的男性也应多吃甜、暖、益气的肉苁蓉。

　　肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效；羊肉具有益气养血、养胃、补肾壮阳、补虚保暖的功效；大米具有补中益气、健脾健胃、调和五脏、疏通血管、听力和视力的优点。三者相辅相成，补血补肾，补足肾气，手脚不凉。