心脏不好的人，春季如何保养？

　　睡眠方面——保证充足的睡眠

　　心脏不好的人，一般都不建议熬夜。因为熬夜的时候，身体中的肾上腺素会大量分泌，这些激素会刺激到心脏，导致心跳加快，进而引起心肌耗氧量增加，加重心脏缺血的情况。

　　所以心脏病患者，最好保持充足的睡眠，白天还应该适当地再午睡30分钟左右，这样可以维持体内的激素水平，有效降低心脏病的风险。

　　饮食方面——均衡饮食

　　心脑血管疾病的患者，还需要做好膳食结构的调理，尽量少吃油腻、辛辣、高糖高盐的食物，这些食物都会影响到心脏正常的血流。

　　适当多吃牛奶、鱼肉、瘦肉、坚果等。这些食物中含有优质的蛋白质、钙镁等，对心肌有很好的营养作用。膳食结构中还可以加入粗粮等。

　　饮食结构对心脑血管的影响也很大，所以做好膳食结构的合理安排，也有助于预防心脏病的发作。

　　心态方面——保持平和心态

　　容易出现负面情绪以及容易愤怒的人，身体里的皮质醇和肾上腺素就会大量地分泌出来，这些激素都容易引起房颤以及心绞痛的出现。

　　长期出现这样的负面情绪，就会出现很严重的心律失常，还会导致心脏泵血功能受损，进而会增加心力衰竭的可能性。

　　所以心脏病患者，尽量保持平和的心态，如果心情不顺畅，尽量找到适当的方法进行缓解。

　　运动方面——适当运动

　　在心脏病的发作期间，应当避免运动，选择卧床休息。如果不是心脏病发作期的话，是可以进行一定的运动，比如散步等。

　　适当运动可以改善心脏的血液循环，改善心肌缺血的现象，所以选择合适的运动，对缓解心脏病也是有好处的。

　　气温方面——做好保暖

　　虽然春节天气逐渐回暖，但是昼夜气温相对还比较大，中午可能很暖和，但是早晚还比较冷，心脏病患者就需要做好及时增添衣物的准备。

　　避免昼夜温差大，刺激到血管，影响到血压，引起心脏的不适。所以心脏病患者还是很需要关注好气温的变化，及时增减衣物，做好保暖。