文章来源:健康时报 2022-01-10 20:55
1、过度劳累
相信现在很多的年轻人，经常会出现熬夜、失眠、睡眠缺乏的现象，这已经是很多人每天的日常，有些人是因为经常加班的原因，而有些人是为了能多玩一会游戏，常常会处于过度劳累的状态下，就有可能造成内分泌失调的情况，进而我们的消化功能就会受到影响，长时间这样的话，脾虚就会有机可乘。
2、吃得太饱
相信有很多人在到了该吃饭的时候，并没有饥饿感，所以通常会等到肚子咕咕叫的时候，才会选择吃些东西。但是人体如果比较饥饿，那么就会一味地想要吃饱，稍不注意就会出现吃得太饱的现象。并且有很多人从来不注意饮食的结构，一般都会选择好吃的，而好吃的食物通常都是高盐高糖高油脂，这些食物吃得太多，脾胃负担就会增加，进而影响身体中气血的运化，脾虚的现象也就因此出现。另外如果经常食用口味比较重的食物，那么身体内的湿气就会一直堆积，湿气重了各种疾病也就会不断找上门，脾虚也就随之而来了。
3、贪凉饮冷
一说到夏天，人们首先会想到冷饮和空调，夏天在空调房内喝冷饮是很多人非常向往的一件事情。但这种行为会在不知不觉的情况下，对我们的脾胃造成损伤，而且损伤会随着时间流逝不断的增长。身体中的脾脏是非常害怕寒冷的，如果在夏天的时候，天天吹着空调喝冷饮，那么会使脾脏内的阳气流失，脾虚也是迟早的事情。
4、思虑太多
研究发现，如果一个人经常进行自我反省，那么患忧郁症的概率会上涨，并且想得太多对我们的脾脏也有一定的影响。因为经常瞻前顾后，就会影响我们的食欲，吃饭的时候会觉得没有胃口，脾胃消化食物的能力就会减弱，如果一直这样的话，身体就不能从食物当中获取应有的营养，就有可能会导致脾虚的产生。
5、久坐不动
现在我们的社会越来越科技化，很多工作在电脑上就可以完成，所以现在很多年轻人的工作都需要长期坐在电脑前，如果一直坐着血液循环就会受到影响，脾脏得不到充足的血液供应，进而就会不断受损，脾虚的现象就会出现。医生认为，脾脏与肌肉是相通的，如果一直坐着不运动的话，运化能力降低，身体内元气受损，我们的脾脏也会随之受损。
脾虚的人注意了，教你几招，脾脏会慢慢变好
早晚按揉带脉
带脉是身体当中的一个穴位，在我们的侧腹部，脾虚的人如果体型偏胖，那么肚子上的赘肉是最多的，身体运化能力降低，代谢情况也会有所减缓，如果能够每天早晚，对带脉进行按摩，那么脾胃的功能会得到加强，身体内不断损伤运化功能的湿气也可以更快地排出。
多吃大枣
脾虚症状并不是很严重的人，其实并不需要用药物治疗，通过生活中饮食上的调理就可以。生活中最好能够多吃些大枣，因为大枣的滋补功效是很好的，可以养护脾脏，改善脾虚症状，此外大枣当中的营养元素非常丰富，经常食用身体内的营养也能够得到补充。
综上所述，我们可以看出，生活中其实有很多的一些不起眼的习惯，都会导致脾虚的出现，所以我们一定要避免这些习惯，这样脾虚才不会趁虚而入。但如果已经存在脾虚的症状，也不用过于担心，可以每天早晚对带脉进行按摩，并且多吃一些大枣，有利于脾胃健康，改善脾虚症状。
