这3个坏习惯女性朋友要尽早改!

文章来源:健康时报 2022-03-24 19:50

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  这3个坏习惯女性朋友要尽早改!

  情绪失控

  当我们情绪激动的时血压会上升,激素分泌增多,很容易引起胃痛、心脏抽痛,这些都会影响身体健康,久而久之埋下隐患。

  有一部分女性脾气急躁,控制不了情绪,或者感觉压力大,但是不要憋着,一定要发泄出来,可以试着和人沟通或者做一点放松的事情。

  饮食无节制

  女性很容易受激素影响,如果平时爱吃油脂和含有激素的食物,就可能增加肥胖和癌变风险,要养成良好的饮食习惯,多吃果蔬、豆类、菌菇类、少吃反季节食物、油炸食物、腌制食物。

  “烟气”

  这个烟气除了二手烟还包括做饭时产生的油烟,比香烟的危害还要大,长期生活在这样的环境中,会增加肺部病变的风险,要远离损伤肺部的二手烟和厨房烟。

  除此以外,女性还要针对性筛查乳腺癌和宫颈癌!

  对于乳腺癌,自检只是一种辅助手段,不能作为“金标准”,毕竟大家不是专业人士,可能会错误某些细节,

  宫颈癌首要预防手段是疫苗,一定要打疫苗,另外,发现异常出血、分泌物有血丝,应及时排查病因,尤其是绝经后,风险不会因为绝经而降低,还是需要定期筛查的。

  远离癌症,重在预防,除了依靠医学手段,大家还要重视生活管理,平时饮食也要有节制,少吃油腻的食物和甜食,还要做好防护措施,避免病毒感染。

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